बिना किसी वजह शरीर की एनर्जी हो रही डाउन? घी में इस चीज को मिलाकर खाना करें शुरू, सेहत को होंगे 6 बड़े फायदे
Ashwagandha-Ghee Benefits: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहतमंद रह पाना बड़ी चुनौती है. इसके लिए लोग तमाम चीजों का सेवन करते हैं. घी ऐसी ही चीजों में से एक है. वैसे तो घी अकेले ही सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर इसमें अश्वगंधा मिला देंगे तो इसकी ताकत दोगुना हो जाएगी. ये बेहद आसान और सस्ता घरेलू नुस्खा है. इसके सेवन से कई गंभीर बीमारियों से बचाव संभव है. अब सवाल है कि आखिर घी और अश्वगंधा को मिलाकर खाने से सेहत को क्या लाभ होंगे? इस बारे में को बता रही हैं डाइट फॉर डिलाइट क्लीनिक नोएडा की क्लीनिकल डाइटिशियन खुशबू शर्मा-
घी में अश्वगंधा मिलाकर खाने के 6 बड़े फायदे
– डाइटिशियन खुशबू शर्मा बताती हैं कि, अश्वगंधा को ऊर्जा का स्रोत माना जाता है. इसलिए अगर आप कमजोरी महसूस करते हैं तो अश्वगंधा का घी के साथ सेवन कर सकते हैं. नियमित सेवन करसे थकान और आलस दूर होती है और साथ ही यह शरीर को ऊर्जावान बनाता है.
– अगर आप वात दोष से पीड़ित हैं तो अश्वगंधा और घी का मिश्रण आपको इससे राहत दिला सकता है. बता दें कि वात दोष से शरीर में असंतुलन बनने लगता है जिससे दूसरी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. अश्वगंधा आपको इससे राहत दे सकता है.
– एक्सपर्ट के मुताबिक, सेहत के लिए अश्वगंधा काफी फायदेमंद है. यह बालों की ग्रोथ बढ़ाकर उन्हें काला-घना बनाता है. इतना ही नहीं, बल्कि यह शरीर की सूजन को भी कम करने की क्षमता रखता है
– पिछले कुछ समय में चिंता, तनाव और डिप्रेशन के मामले तेजी से बढ़े हैं. शारीरिक रूप से हम तभी स्वस्थ्य रह सकते हैं जब हम मानसिक रूप से मजबूत होगें. अश्वगंधा और घी का मिश्रण हमारी मेंटल हेल्थ को इंप्रूव करती है. यह आपको गहरी और अच्छी नींद लाने में भी मदद करता है.
– अगर पुरुष डेली रूटीन लाइफ में अश्वगधा और घी का सेवन करते हैं तो इससे उनमें स्पर्क काउंट तेजी से बढ़ता है. इसके उपयोग से यौन इच्छा में कमी की समस्या भी दूर करने में मदद मिलती है. अश्वगंधा और घी का मिश्रण इनफर्टिलिटी को भी दूर करेगा.
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– अश्वगंधा बच्चों और 40 साल की उम्र से अधिक लोगों के लिए अधिक फायदेमंद होता है. इसके सेवन से मस्तिष्क में नाइट्रिक एसिड का उत्पादन बढ़ता है और यह शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है. इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो हार्ट की सेहत के लिए फायदेमंद हैं.
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FIRST PUBLISHED : September 21, 2024, 15:43 IST
