Cracked Lips Due to Vitamin B and C Deficiency : जानिए कौन से विटामिन की कमी से फटते हैं होंठ
Dry Lips Causes: ड्राई स्किन एक कॉमन समस्या है और बड़ी संख्या में लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं. अक्सर आपने देखा होगा कि कई लोगों के होंठ फटने लगते हैं. यह समस्या सर्दियों में ज्यादा होती है, लेकिन तमाम लोग गर्मियों में भी इसी परेशानी का सामना करते हैं. अगर शरीर में पानी की कमी नहीं है और फिर भी लगातार होंठ फट रहे हैं, तो यह किसी विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है. ऐसे में अगर आप विटामिन्स से भरपूर फूड्स का सेवन करेंगे, तो इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
यूपी के कानपुर स्थित जीएसवीएम मेडिकल कॉलेड के डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. युगल राजपूत ने को बताया कि होंठ फटने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन कई बार विटामिन्स की कमी से ऐसा होने लगता है. अगर आपके होंठ फट रहे हैं, तो विटामिन B2, विटामिन B, विटामिन C और विटामिन E की कमी का संकेत हो सकता है. अगर आप अपनी डाइट में इन विटामिन्स से भरपूर फूड्स शामिल कर लें, तो आपको होंठ फटने की समस्या से राहत मिल सकती है. गर्मी के मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, ताकि स्किन की नमी बरकरा रहे और ड्राई स्किन जैसी समस्याओं से बचा जा सके.
स्किन स्पेशलिस्ट ने बताया कि विटामिन B2 को आमतौर पर राइबोफ्लेविन कहा जाता है और यह शरीर में एनर्जी प्रोडक्शन में अहम भूमिका निभाता है. यह विटामिन स्किन, बाल और आंखों की सेहत को बनाए रखने में भी मदद करता है. विटामिन B2 की कमी से होंठ में दरारें, सूजन और दर्द हो सकता है, जिसे एंगलर स्टामाटाइटिस कहा जाता है. इस स्थिति में होंठों के किनारे फटने लगते हैं और सूजन, लालिमा और जलन महसूस होती है. विटामिन B2 की कमी को दूर करने के लिए आपको अपनी डाइट में दूध, पनीर, अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें और नट्स शामिल करने चाहिए.
एक्सपर्ट ने बताया कि होंठों के लिए विटामिन B3 बेहद जरूरी होता है और इसे नियासिन कहा जाता है. यह विटामिन शरीर के कई कामों के लिए जरूरी होता है. यह ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मदद करता है और स्किन को प्रोटेक्ट करता है. अगर शरीर में विटामिन B3 की कमी होती है, तो होंठों पर सूजन, जलन और फटने जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. विटामिन B3 की कमी को रोकने के लिए आपको मीट, मछली, शहद, बीज, अनाज और शकरकंद जैसे फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें.
एक्सपर्ट की मानें तो विटामिन C को एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है. यह शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाता है और कोलेजन के निर्माण में मदद करता है. इसकी कमी से त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं, जिससे होंठों का फटना सामान्य हो जाता है. विटामिन C की कमी से स्कर्वी नामक बीमारी हो सकती है, जिसमें होंठों के चारों ओर सूजन और दरारें आती हैं. साथ ही मुंह में घाव भी हो सकते हैं. विटामिन C की कमी को दूर करने के लिए आपको संतरा, नींबू, अमरूद, टमाटर, हरी मिर्च, स्ट्रॉबेरी और अन्य फल और सब्जियां खूब खानी चाहिए.
