इस जूस से करें दिन की शुरुआत, बनेगी सेहत, 5 बीमारियों का होगा नाश, कोलेस्ट्रॉल भी बना लेगा दूरी
Benefit of Pumpkin Juice : बेहतर स्वास्थ्य के लिए हेल्दी आहार की बहुत जरूरत होती है. इन हेल्दी आहार की शुरुआत सुबह खाली पेट से करना ज्यादा बेहतर होता है. ज्यादातर लोग हेल्दी आहार में हरी सब्जियों को शामिल करते हैं. इन सब्जियों में लोग कद्दू का भी सेवन करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि 1 गिलास कद्दू का जूस भी कई बीमारियों से लड़ने में कागर होता है. कद्दू के जूस में फाइबर, विटामिन्स, आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को दुरुस्त रखता है. हेल्थलाइन में छपी एक खबर के मुताबिक, सुबह खाली पेट एक गिलास कद्दू का जूस पीने से मोटापा, कोलेस्टॉल और हाई ब्लड प्रेशर समेत कई बीमारियों से दूरी रखी जा सकती है. आइए जानते हैं इस अन्य लाभ.
01
पाचन और कब्ज ठीक करने में मददगार: कद्दू के जूस में मौजूद उच्च फाइबर शरीर के पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है. इसके साथ ही इसमे रेचक क्रिया के चलते कब्ज और दस्त दोनों को ठीक रखने में मददगार होता है. ऐसे में यदि आपको पाचन, कब्ज या फिर दस्त की दिक्कत है तो कद्दू का जूस जरूर पीना चाहिए. (Image- Canva)
02
कोलेस्ट्रॉल-हाई बीपी के खतरे को कम करे: नियमित कद्दू का जूस पीने से सेहत को कई तरह के लाभ होते हैं. इसके एक गिलास जूस से हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को कम किया जा सकता है. इसके साथ ही शरीर में मौजूद हाई कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाने में भी कद्दू का जूस बेहद फायदेमंद होता है. (Image- Canva)
03
बढ़ते वजन को करे काबू: कद्दू के जूस में मौजूद फाइबर बढ़ते वजन को काबू करने में मददगार होता है. इसके सेवन से लंबे समय तक पेट भरा रहता है, जिसके चलते खाना खाने के समय में काफी अंतराल हो जाता है, जो वजन कंट्रोल करता है. इसके साथ ही इसमें कैलोरी भी कम होती है. (Image- Canva)
04
शरीर को देता ठंडक: कद्दू का जूस बढ़ते तापमान को कंट्रोल करता है. इसके चलते यदि आप शरीर को ठंडक देना चाहते हैं तो यह जूस बेहतर ऑप्शन है. कद्दू का जूस शहद के साथ मिलाकर पीने से शरीर में देर तक ठंडक रहती है. (Image- Canva)
05
इम्यून सिस्टम को करें बूस्ट: कद्दू का जूस विटामिन सी और कई खनिज तत्वों का अच्छा स्रोत माना जाता है. इसके नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है. शरीर में प्रतिरोधक शक्ति बढ़ने से ये कई तरह की बीमारियों लड़ने में मददगार होता है. (Image- Canva)
