What to do to prevent vitamin B12 deficiency | विटामिन बी12 की कमी से हो सकते हैं ये 5 गंभीर नुकसान, इन 4 फूड्स से करें कमी को पूरा

जयपुरPublished: Nov 16, 2023 01:14:51 pm

विटामिन बी12 एक ऐसा पोषक तत्व है जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक है। विटामिन बी12 की कमी से थकान, कमजोरी, सिरदर्द, चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ, हाथ-पैरों में झुनझुनी, और यहां तक कि मानसिक समस्याएं भी हो सकती हैं।

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विटामिन बी12 एक ऐसा पोषक तत्व है जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक है। विटामिन बी12 की कमी से थकान, कमजोरी, सिरदर्द, चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ, हाथ-पैरों में झुनझुनी, और यहां तक कि मानसिक समस्याएं भी हो सकती हैं।