Eat these citrus fruits for mental health | मेंटल हैल्थ के लिए खाएं ये साइट्रस फ्रूट्स

जयपुरPublished: Dec 28, 2023 03:04:39 pm

मानसिक स्वास्थ्य के लिए साइट्रस फलों का सेवन फायदेमंद है। इन्हें ताजा फलों के रूप में खाएं, रस के रूप में पिएं या सलाद, स्मूदी, अन्य व्यंजनों में डालकर खाएं।

सर्दियों में संतरे, मौसमी, नींबू और ग्रेपफ्रूट जैसे कई फल मिलते हैं। ये फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं। विटामिन सी मानसिक स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य की हिफाजत करने में अहम भूमिका निभाता है। यह दिमाग को फ्री रेडिकल्स से होने वाली क्षति से बचाता है। फ्री रेडिकल असंतुलित अणु होते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और बुढ़ापे से जुड़ी बीमारियों को बढ़ाते हैं।