Exercising daily at same time may boost health | रोजाना एक समय पर एक्सरसाइज के फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे आप
जयपुरPublished: Nov 16, 2023 11:31:59 am
यदि आप एक्सरसाइज करते हैं तो रोजाना एक ही टाइम को फॉलो करें। एक रिसर्च के मुताबिक यदि एक ही समय पर एक्सरसाइज की जाए तो उसके बेहद लाभदायक रिजल्ट सामने आते हैं। प्रतिदिन एक ही समय पर एक्सरसाइज करने से बॉडी क्लॉक बेहतर होती है और शरीर स्वस्थ रहता है।
रोजाना एक समय पर एक्सरसाइज के फायदे जानकार हैरान रह जाएंगे आप
एक्सरसाइज और रेस्ट यदि हर दिन एक ही समय पर हो तो जोड़ों और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी परेशानियों से निजात मिल सकती है। उनके एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार आता है और चोट से बचने में भी मदद मिलती है। यह अध्ययन यूके के नेचर कम्यूनिकेशंस में प्रकाशित हुआ है, जिसमें चूहों को शामिल किया गया था। वैज्ञानिक लंबे समय से जानते हैं कि मस्तिष्क के बॉडी क्लॉक और अन्य अंगों के बॉडी क्लॉक के बीच समन्वय होना जरूरी है, यदि ऐसा नहीं होता है तो मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
