Health Tips: बारिश का मौसम अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है जिनसे बचने के लिए आपको अपनी सेहत में खासतौर पर ध्यान देने की जरूरत होती है। ताकि बीमारियों और इन्फेक्शन्स से बच कर रहा जा सके।
नई दिल्ली। Health Tips: बारिश गर्मी से राहत दिलाता है लेकिन वहीं इस मौसम के अपने अलग कुछ नुकसान हैं। बारिश का मौसम में बैक्टीरिया और फंगल इन्फेक्शन का खतरा दो गुना बढ़ जाता है। इसी के साथ बॉडी का इम्यून सिस्टम भी थोड़ा कमजोर हो जाता है। मौसम में नमी के कारण कीटाणु पनपने लगते हैं। इसलिए इस मौसम में आपको शरीर के प्रति अधिक सचेत रहने की जरूरत होती है। ताकि शरीर से बीमारियां दूर रहें। और आपकी इम्युनिटी में भी कोई इफ़ेक्ट न पड़े।
आइये जानते हैं बारिश के मौसम में कौन-कौन सी खास बातें जिनका हमें ध्यान रखना चाहिए।
स्ट्रीट फ़ूड से बचें
स्ट्रीट फ़ूड का सेवन बारिश के मौसम में करने से बचना चाहिए। क्योंकि बारिश के मौसम में हाइजिन का खासतौर में ध्यान रखने की जरूरत होती है। यदि आपने गलती से भी बचा हुआ या दोबारा फ्राई किया हुआ खाना खा लिया तो आपकी सेहत खराब हो सकती है। इसलिए अपने हाइजिन का स्पेशल ध्यान रखें।
मच्छरों से करें बचाव
बारिश के मौसम में बीमारियों का खतरा दो गुना हो जाता है। मौसम में डेंगू,मलेरिया जैसी बीमारियों से बचना अतिआवश्यक है। इसलिए पानी को जमा न होने दें। कोशिश करें की शाम को जब भी बाहर जाएं तो फुल कपड़े पहने हो। और मच्छर वाली क्रीम या मशीन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
इन फ्रूट्स को करें अपने डाइट में शामिल
बारिश के मौसम में ऐसे फलों और सब्जियों का अधिक उपयोग करें जो आपके इम्युनिटी को बूस्ट करने में लाभदायक हो। आप अपनी डाइट में हरी सब्जी, दालें,करेला,भिंडी,शिमला मिर्च,केला,स्ट्रॉबेरी आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।
कच्चा खाने से करें परहेज
इस मौसम में मेटाबोलिज्म स्लो काम करता है। इसलिए कच्चे खाने के सेवन से बचना चाहिए। बारिश के मौसम में ज्यादा देर तक रखे गए फ्रूट्स या सलाद का सेवन नहीं करना चाहिए।
