रात में भीगा दीजिए यह काली मीठी चीज, सुबह उठते ही पी जाइए इसका पानी, गट हेल्थ होगा चकाचक, वजन पर लगेगा लगाम
Last Updated:May 07, 2025, 19:06 IST
Soaked raisins Weight Loss: अगर आपको अपना वजन कम करना है तो इसके लिए आपका पेट साफ होना बहुत जरूरी है. इसके बाद ही वजन कम होगा. इसके लिए रात में पानी भी इस मीठी चीज को भिगा दीजिए और सुबह इसका सेवन कीजिए.
वजन कैसे कम करें.
Soaked raisins benefits:आज बढ़ता वजन बहुत बड़ी समस्या बन गई है. भारत में तो और भी ज्यादा परेशानी है क्योंकि पेट पर चर्बी जमा हो जाने के कारण यहां का मोटापा ज्यादा खतरनाक है. मोटापा कई बीमारियों का जन्मदाता है. यह डायबिटीज, फैटी लिवर डिजीज, हार्ट डिजीज जैसी बीमारियों का कारण बन जाता है. ऐसे में मोटापा को कम करना बहुत ज्यादा जरूरी है. मोटापा कम करने के लिए सबसे पहले पेट का साफ होना बहुत जरूरी है. अगर पेट साफ नहीं होगा तो पाचन तंत्र खराब होगा और इससे फैट शरीर में ज्यादा बनेगा. वही पाचन तंत्र को भी मजबूत करना होगा. इस तरह इन दोनों समस्याओं से एक साथ निपटने के लिए मुनक्का का पानी बेहद शानदार घरेलू नुस्खा है. मुनक्का का पानी तेजी से पेट साफ कर पाचन तंत्र को मजबूत करता है और मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है. इससे वजन कम होता है.
मुनक्का के फायदेपहले मुनक्का में मौजूद गुणों के बारे में जानते हैं. टीओआई ने एक्सपर्ट के हवाले से बताया है कि मुनक्का में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मेटाबोलिज्म को बढ़ाते हैं. मुनक्का में बेहद शक्तिशाली फाइबर मौजूद होता है जो आंत की लाइनिंग को स्मूथ करता है. इसके साथ ही मुनक्का में फाइटो न्यूट्रियंट्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं. इसमें विटामिन ई और सेलेनियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. मुनक्का मीठा जरूर है लेकिन यह कुदरती मिठास है जो नुकसान नहीं पहुंचाता. यह शरीर में तुरंत एनर्जी देता है. आयुर्वेद में मुनक्का से पेट की बीमारी, खून की कमी, कमजोरी आदि का इलाज किया जाता है. मुनक्का खाने से कब्ज की समस्या भी दूर होता है. मुनक्का आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. यह ब्लड प्रेशर को भी कम करने में मदद करता है.
मुनक्के का सेवन कैसे करें इसके लिए सबसे पहले रात 4-5 मुनक्के को अच्छी तरह से धो लें. इसके बाद एक गिलास पानी में इन दानों को रात भर भींगने के लिए छोड़ दें. अब सुबह उठते ही इसे छान लें और इसका पानी खाली पेट पी लें. जो मुनक्के आपने छाने हैं उसे भी खा लेंगे तो इसका और ज्यादा फायदा होगा क्योंकि इसमें फाइबर भरे पड़े होते हैं.
कैसे घटाता है वजन रिपोर्ट में कहा गया है कि मुनक्का में फैट बिल्कुल भी नहीं होता. इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिसकी वजह से सुबह इसका पानी पी लेने के बाद भूख बहुत कम लगती है. इससे अपने आप आप कम खाएंगे और कम खाएंगे तो शरीर में ज्यादा चर्बी भी नहीं बनेगी और पहले की चर्बी घटेगी. क्योंकि इससे मेटाबोलिज्म भी तेज होता है इसलिए पहले से जो शरीर में फैट जमा है वह भी घटेगा. वहीं मुनक्का से पेट तो साफ होगा ही.
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रात में भीगा दीजिए यह काली मीठी चीज, सुबह उठते ही पी जाइए इसका पानी, गट हेल्थ
