सरकार ने बताया कैसे बनाएं हेल्दी जीवन, तन और मन को खुश रखना है तो कर लें ये काम, पीएम मोदी ने भी किया आह्वान
Last Updated:April 08, 2025, 11:07 IST
Government Tell How to Healthy Life: क्या आपको हेल्दी लाइफ जीना है, चिंता करने की कोई बात नहीं. इसके लिए सरकार ने बताया कि आपको क्या करना चाहिए. पीएम मोदी ने भी हेल्दी लाइफ के लिए लोगों से आह्वान किया है.
हेल्दी लाइफ कैसे जिएं.
हाइलाइट्स
हेल्दी जीवन के लिए किस तरह का जीवन जिएं इसके बारे में सरकार ने बताया है.स्वास्थ्य मंत्रालय ने हेल्दी लाइफ के लिए कई शानदार टिप्स दिए हैं.पीएम मोदी ने स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का आह्वान किया.
Government Tell How to Healthy Life: कोई भी ऐसा नहीं होगा जिसे हेल्दी लाइफ जीने की चाहत नहीं होगी. लेकिन हममें से अधिकांश को हेल्दी लाइफ कैसे जिया जाए, इसके बारे में ठोस जानकारी नहीं होती है. अगर कुछ लोगों को जानकारी भी होती है तो उसे वह पूरा नहीं कर पाते. इसलिए सरकार ने खुद बताया कि आप किस तरह से अपने जीवन को हेल्दी बना सकते हैं, किस तरह से खुद को बीमारी से दूरी बढ़ा सकते हैं और किस तरह खुश रह सकते हैं. सरकार ने तन और मन दोनों को एक साथ खुश रखने के कुछ टिप्स बताए हैं. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी स्वस्थ्य जीवन के बारे में टिप्स दिए हैं. अगर कोई भी सरकार की इस बात को मान लें तो वह खुश भी रह सकता है और हेल्दी भी रह सकता है. आइए इसके बारे में जानते हैं.
हेल्दी भोजन में क्या करें शामिलभारत सरकार के स्वास्थ्य मंत्रालय ने हेल्दी लाइफ के बारे में टिप्स दिए हैं. सरकार का कहना है कि अगर आपको हेल्दी लाइफ जीना है तो सबसे पहले हेल्दी खाना खाइए. अनहेल्दी खाना खाने की वजह से ज्यादातर लोग बीमार होते हैं. इसलिए ज्यादा तली भुनी बाहर की चीजें, पिज्जा, बर्गर, चाइनीज, मोमोज, प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा चीनी, ज्यादा नमक न खाएं. भोजन में हर दिन अधिक से अधिक ताजे फल और हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाएं. साबुत अनाज के साथ फल और सब्जी ही इंसान के लिए मुख्य रूप से सबसे शुद्ध भोजन है. स्वास्थ्य मंत्रालय ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट में लिखा है कि इस विश्व स्वास्थ्य दिवस पर आइए हम अच्छे स्वास्थ्य से जुड़े छोटे-छोटे कार्यों की शुरुआत करें ताकि हमारा भविष्य बेहतर और मजबूत बन सके.
डांस करने से तन और मन होगा खुशमंत्रालय ने एक वीडियो में लोगों को सलाह दी कि रोज अपने भोजन में हेल्दी चीजों को शामिल करने के साथ ही सबसे जरूरी काम शरीर को हिलाएं-डुलाएं. शरीर को जितना हिलाएंगे-डुलाएंगे उतना फायदा होगा. इसके लिए आप दौड़ें, वॉक करें, स्ट्रैच करें या डांस करें. इन सबसे शरीर चुस्त-दुरुस्त रहेगा. इसके साथ ही रात को अच्छी नींद लें ताकि शरीर और दिमाग दोनों तरोताजा हो सकें. ज्यादा पानी पिएं ताकि शरीर ठंडा और ऊर्जावान बना रहे. इसके अलावा, बीच-बीच में थोड़ा आराम करें, जिससे मानसिक सेहत भी बनी रहे. मंत्रालय ने कहा इस विश्व स्वास्थ्य दिवस पर आइए हम यह वादा करें कि हर दिन अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखेंगे.
पीएम मोदी का आह्वानप्रधानमंत्री मोदी ने एक्स पर लिखा है कि आइए हम सब मिलकर एक स्वस्थ दुनिया बनाने का संकल्प लें. सरकार लोगों की भलाई के लिए स्वास्थ्य पर लगातार काम करती रहेगी लेकिन हम सबका कर्तव्य है कि अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें. अच्छा स्वास्थ्य ही एक खुशहाल समाज की बुनियाद है. उन्होंने कहा कि हमारी सेहत ही हमारी सबसे बड़ी पूंजी है. साथ ही उन्होंने चेताया कि आज हमारी जीवनशैली ही हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरा बनती जा रही है. इसलिए हेल्दी लाइफ जिएं. इससे पहले भी पीएम नरेंद्र मोदी ने देश में बढ़ते मोटापा पर चिंता व्यक्त करते हुए इसे कम करने का आह्वान देशवासियों से किया था.पीएम मोदी ने कहा कि एक रिपोर्ट के मुताबिक 2050 तक 44 करोड़ से ज्यादा भारतीय मोटापे से ग्रस्त हो सकते हैं. यह बहुत गंभीर बात है. अगर ऐसा हुआ तो यह एक बड़ी मुसीबत बन जाएगी. उन्होंने तुरंत ऐसा होने से रोकने के लिए कहा और एक आसान बदलाव सुझाया, मैं आज आपसे वादा लेना चाहता हूं कि हम सभी को अपने खाना पकाने के तेल को 10 प्रतिशत कम कर देना चाहिए. यह मोटापे को कम करने की दिशा में एक बड़ा कदम होगा. उन्होंने लोगों को अपनी दिनचर्या में नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के लिए भी प्रोत्साहित किया. इनपुट-आईएएनएस
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First Published :
April 08, 2025, 11:07 IST
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