कमजोर-बेजान दिखते हैं बाल? रोज करें 5 योगासन, ब्लड सर्कुनेशन में होगा सुधार, तेजी से दिखेगा हेयर ग्रोथ
Amazing Yoga Poses for Better Hair: इन दिनों कई लोग शिकायत करते हैं कि उनके बाल कमजोर, पतले और बेजान हो रहे हैं. इसकी वजह प्रदूषण, सही न्यूट्रिशन की कमी, या उचित देखभाल का अभाव हो सकती है. लेकिन कई बार हेयर फॉलिकल्स (hair follicles) को पर्याप्त ऑक्सीजन न मिलने, ब्लड सर्कुलेशन की कमी, या हार्मोनल इंबैलेंस भी गंजेपन का कारण हो सकते हैं. इन समस्याओं को आप योग (Yoga) की मदद से दूर कर सकते हैं. यहां हम कुछ ऐसे ही योगासनों की जानकारी देने जा रहे हैं, जो न केवल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर करते हैं, बल्कि बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं.
बालों के लिए बेहतरीन योगाभ्यास:
शीर्षासन (Shirsasana): बालों को हेल्दी रखने के लिए आप शीर्षासन का अभ्यास कर सकते हैं. इसे करने से बालों की जड़ों में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे बालों को ऑक्सीजन और जरूरी न्यूट्रिशन तेजी से मिलता है. इसे करने के लिए मैट पर दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़कर सिर इसके बीच रखें. अब गहरी सांस लें और बैलेंस करते हुए पूरे शरीर को सीधा खड़ा करें. कुछ सेकंड बाद शरीर को धीरे-धीरे नीचे लाएं. लेकिन इसे करना आसान नहीं है और बेहतर होगा कि योगा एक्सपर्ट की मदद से ही इसका अभ्यास करें.
पर्वतासन (Parvatasana): पर्वतासन यानी माउंटेन पोज का नियमित अभ्यास भी बालों को फायदा पहुंचाता है. इसे करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. जिससे बालों को पोषण मिलता है. यही नहीं, इसे करने से पोश्चर में सुधार आता है और अंगों में मजबूती भी आती है. इसे करने के लिए मैट पर घुटने के बल बैठें और पर्वत के आकार में कमर को उठाकर कुछ देर होल्ड करना होता है.
इसे भी पढ़ें:पोषण की कमी तो नहीं Hair Fall की वजह? इन 5 जरूरी चीजों को आज ही करें डाइट में शामिल, तभी बाल बनेंगे घने-लंबे
सर्वांगासन (Sarvangasana): बालों को हेल्दी रखने के लिए सर्वांगासन का अभ्यास भी अच्छा माना जाता है. सर्वांगासन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे हेयर सेल्स और टिश्यू में ऑक्सीजन और न्यूट्रिशन तेजी से पहुंचता है, और बाल हेल्दी व शाइनी बनते हैं.
हलासन (Halasana): हलासन का अभ्यास भी बालों और स्कैल्प के लिए काफी फायदेमंद होता है. अगर आपको बालों की गुणवत्ता सुधारनी है, तो इसका नियमित अभ्यास करें. इस आसन से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे बालों को तेजी से पोषण मिलता है.
इसे भी पढ़ें:इस देसी लेप से दूर करें गाल पर बनी झाइयां, महीनेभर में गायब होगा दाग, बस 2 बार चेहरे पर करें अप्लाई
द्विकोणासन (Dvikonasana): द्विकोणासन का अभ्यास भी बालों को हेल्दी रखने के लिए जरूर करें. यह न केवल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि बालों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है. इस आसन से शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है और स्कैल्प को पोषण मिलता है.
Tags: Benefits of yoga, Hair Beauty tips, Helthy hair tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : August 26, 2024, 16:53 IST
