Red Banana Eating Amazing Benefits: आपने पीले केले और हरे केले के बारे में देखा और सुना होगा, लेकिन क्या आपने लाल केले के बारे में सुना है? लाल केले के बारे में हो सकता है शायद ही आपने कभी सुना हो. आपको बता दें, बेशक ये लाल रंग है, लेकिन अंदर से बिल्कुल पीले केले के जैसा ही दिखता है. इसे ढाका बनाना के नाम से भी जाना जाता है.
हालांकि, ये पीले केले की तरह मीठा नहीं है, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, लाल केले को खाने से सेहत को अनगिनत फायदे मिलते हैं. लाल केले, जो अपने यूनिक टेस्ट और बेनिफिट के लिए जाने जाते हैं, आइए जानें इन्हें खाने के 7 फायदे.
1. इम्यूनिटी को मजबूत बनाता हैलाल केले में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद करती है.
2. पाचन में सुधार करता हैलाल केले में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को ठीक रखने और कब्ज जैसी समस्याओं से आराम दिलाने में मददगार होती है.
3. वजन मैनेज करने में मददगारलाल केले में कम कैलोरी और हाई फाइबर होता है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती, जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
4. दिल की सेहत के लिए लाभकारीलाल केले में पोटैशियम की प्रचुर मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल की सेहत को बनाए रखने में जरूरी भूमिका निभाता है.
5. एनर्जी का अच्छा सोर्स हैलाल केले में नेचुरल शुगर होती है, जो तुरंत एनर्जी प्रदान करती है और थकान को दूर करती है. यह खासकर एक्सरसाइज करने के बाद या किसी फिजिकल एक्टिविटी के दौरान फायदेमंद होता है.
6. मूड और मेंटल हेल्थ में सुधारइसमें विटामिन बी6 होता है, जो दिमाग में सेरोटोनिन का लेवल बढ़ाने में मदद करता है, जिससे मूड अच्छा रहता है और तनाव व डिप्रेशन के लक्षण कम होते हैं.
7. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंदलाल केले में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह बालों को भी मजबूत और चमकदार बनाने में मददगार होता है.
लाल केले को अपनी डाइट में शामिल करने से इतने सारे स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, लेकिन किसी भी नए फूड प्रोडक्ट को रेगुलर डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह करना जरूरी है.
Tags: Health, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : July 26, 2024, 18:23 IST
