Health Tips: बिना दवा के 3 दिन में गायब हो जाएगी खांसी! एक्सपर्ट के बताए ये 5 रामबाण घरेलू नुस्खे करेंगे कमाल – Uttar Pradesh News
Last Updated:November 09, 2025, 19:21 IST
Cough Home Remedies: सर्दियों में खांसी और जुकाम आम समस्या बन जाते हैं, लेकिन कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाकर इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है. सही देखभाल और समय पर घरेलू इलाज से आप सर्दियों की खांसी को बिना दवा के ठीक कर सकते हैं. जानिए वो खास उपाय.
Cough Home Remedies: सर्दी का मौसम अपने साथ कई तरह की परेशानियां लेकर आता है. इसमें सबसे आम समस्या है खांसी और जुकाम. ठंडी हवा, बदलता तापमान और कमजोर प्रतिरोधक क्षमता के कारण लोगों को गले में खराश, सूखी या बलगामी खांसी जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. हालांकि राहत की बात यह है कि घर में मौजूद कुछ सरल और पारंपरिक उपायों से खांसी को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है.
सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र के वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. संतोष यादव बताते हैं कि सर्दी की शुरुआत होते ही लोगों में खांसी आम हो गई है. इसकी खास वजह है खान-पान में लापरवाही और सही गर्म कपड़े न पहनना. घर से निकलते समय हल्के गर्म कपड़े पहनने से खांसी जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है.
घरेलू उपायों से खांसी को करें नियंत्रितयदि खांसी शुरू हो गई है तो इसे घर पर कुछ सरल उपायों से ठीक किया जा सकता है. तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा सर्दी और खांसी में बहुत फायदेमंद है. पानी में 7-8 तुलसी के पत्ते, 4-5 काली मिर्च और थोड़ा अदरक डालकर उबालें. जब पानी आधा रह जाए तो इसे छानकर हल्का गुनगुना पीएं. यह गले की खराश और बलगम दोनों में राहत देता है.
सर्दी और खांसी में भाप लेना भी बेहद जरूरी है. भाप लेने से नाक और गले में जमा बलगम बाहर निकल जाता है. गर्म पानी में थोड़ा सा विक्स या यूकेलिप्टस ऑयल डालकर दिन में दो बार भाप लेने से सांस लेना आसान होता है और खांसी कम होती है.
सावधानी और समय पर इलाज जरूरीसर्दी में खांसी एक सामान्य समस्या है, लेकिन अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. अदरक, तुलसी, शहद और हल्दी जैसे प्राकृतिक तत्व न केवल खांसी में राहत देते हैं बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करते हैं. इसलिए शुरुआती खांसी का समय पर घरेलू इलाज बेहद जरूरी है, अन्यथा समस्या बढ़ सकती है. वहीं, अगर 15 दिन से ज़्यादा खांसी है तो इसका इलाज बेहद जरूरी है क्योंकि इससे आप TB से भी ग्रसित हो सकते हैं.
Seema Nath
सीमा नाथ पांच साल से मीडिया के क्षेत्र में काम कर रही हैं. मैने शाह टाइम्स, उत्तरांचल दीप, न्यूज अपडेट भारत के साथ ही लोकल 18 ( नेटवर्क 18) में काम किया है. वर्तमान में मैं News 18 (नेटवर्क 18) के साथ जुड़ी हूं…और पढ़ें
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Mau,Uttar Pradesh
First Published :
November 09, 2025, 19:21 IST
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बिना दवा के 3 दिन में गायब होगी खांसी! एक्सपर्ट के बताए ये नुस्खे करेंगे कमाल
