भूमि पेडनेकर ने कैसे 89 किलो तक वजन बढ़ाकर अचानक किया कम, बस 4 महिने में दिखने लगीं स्लिम, जान लें रूटीन
Bhumi Pednekar Weight Loss Journey: बॉलीवुड की टैलेंटेड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर ने फिल्म दम लगाके हईशा के लिए अपने वजन को बढ़ाकर 89 किलो तक पहुंचाया था. लेकिन फिल्म के बाद भूमि ने सिर्फ चार महीनों में खुद को फिट और स्लिम बना लिया. उन्होंने इतने ही महीनों में अपना वजन 59 किलो तक कर लिया. हम सभी जानते हैं कि वेट बढ़ाना आसान है लेकिन इसे कम करना किसी के बस की बात नहीं है. आइए जानते हैं यहां कि उन्होंने कैसे खुद को इतने जल्दी फिट किया…
कई इंटरव्यूज में भूमि ने अपने वेट लॉस जर्नी के बारे में बात की है. उन्होंने बताया है कि कैसे एक हेल्दी रूटीन को फॉलो करने के बाद वो अपने नॉर्मल वेट को अचीव कर पाईं. भूमि ने अपने वेट लॉस जर्नी की शुरूआत बैलेंस्ड डाइट से की. उन्होंने जंक फूड और प्रोसेस्ड खाने को पूरी तरह छोड़ दिया और घर का बना हेल्दी खाना अपनाया. उनकी डाइट में ताजे फल, सब्जियां, प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल थे. भूमि ने अपने भोजन में शुगर और ऑयली फूड्स को कम कर दिया और हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिया.
कैसे वर्कआउट किया?भूमि ने वेट लॉस के लिए रेगुलर वर्कआउट किया. उनका फिटनेस रूटीन कार्डियो, योगा और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का मिक्सअप था. भूमि ने वीक में 5-6 दिन वर्कआउट किया, जिसमें जिम के अलावा आउटडोर ऐक्टिविटी भी शामिल थी. उनका मानना है कि एक्सरसाइज न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है.
क्रैश डाइट को किया नजरअंदाजभूमि ने कभी भी क्रैश डाइट का सहारा नहीं लिया. उनका मानना है कि वजन घटाने का सबसे सही तरीका धीरे-धीरे और स्थाई रूप से वजन कम करना है. उन्होंने अपने शरीर को भूखा रखने के बजाय उसे सही पोषण दिया. इसके अलावा भूमि का मानना था कि वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है सेल्फ-डिसिप्लिन और मोटिवेशन. उन्होंने अपने फिटनेस गोल्स पर फोकस रखा और हर दिन खुद को बेहतर बनाने की कोशिश की. भूमि की इस लगन और मेहनत का परिणाम है कि उन्होंने न केवल वजन घटाया बल्कि खुद को और भी ज्यादा फिट और आत्मविश्वासी बना लिया.
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FIRST PUBLISHED : December 26, 2024, 14:33 IST
