घर में कैसे बनाएं प्रोटीन केक? हेल्दी है रेसिपी, नहीं बढ़ेगा वजन और कोलेस्ट्रॉल, जानें रेसिपी
How To Make Healthy Cake From Protein Powder: अगर आपको केक खाने की क्रेविंग होती है और आप वजन बढ़ने के वजह से इसे नहीं खाते हैं तो आज हम आपको एकदम हेल्दी केक बनाने की रेसिपी शेयर करेंगे. इस केक से आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की भी समस्या नहीं होगी. इस केक का मेन इंग्रीडिएंट प्रोटीन पाउडर है. आप प्रोटीन पाउडर से ऐसा केक बना सकते हैं जो आपके हार्ट, शुगर और मेंटल हेल्थ की केयर करेगा. अब आइए जानते हैं कि कैसे बनाना है…
प्रोटीन केक बनाने के लिए आपको सामग्री में1 कप प्रोटीन पाउडर1 कप आटा1/2 कप चीनी1/2 कप दूध1/4 कप तेल2 अंडे1 चम्मच बेकिंग पाउडर1 चम्मच वैनिला एक्सट्रेक्ट1/2 चम्मच नमककोई भी फल (यह ऑप्शनल है)
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अब कैसे बनाएं प्रोटीन केक– सबसे पहले एक बड़ा बाउल लें और केक का बेस तैयार करें.– अब इसमें प्रोटीन पाउडर, आटा, चीनी, और बेकिंग पाउडर डालकर अच्छे से मिलाएं.– अब दूसरे बाउल में दूध, तेल, अंडे, और वैनिला एक्सट्रेक्ट मिलाएं.– ओवन को 180 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें.– दोनों बाउल के बैटर को अब मिला लें और इसमें अपना पसंदीदा फल डाल दें.– केक के बैटर को पैन में डाल दें.– अब इसे 25-30 मिनट तक बेक करें.– केक को ठंडा होने दें और इसे खाने के लिए सर्व करें.– केक को अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए नट्स या चॉकलेट चिप्स को भी डाल सकते हैं.
प्रोटीन पाउडर के फायदेप्रोटीन पाउडर के फायदे के बारे में बात करें तो यह आपके मांसपेशियों की ग्रोथ में मदद करता है. यह त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है. इसके अलावा यह आपके वेट लॉस में हेल्प करता है. पाचन, शुगर, हार्ट और प्रेगनेंसी के लिए भी काफी फायदेमंद है.
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FIRST PUBLISHED : October 13, 2024, 16:01 IST
