Rishikesh latest news: डॉ राजकुमार (आयुष) ने कहा कि एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में 4 से 5 रोटियों से ज्यादा नहीं खानी चाहिए. जरूरत से ज्यादा रोटी वजन और शुगर दोनों बढ़ा सकती है. अपने शरीर की ज़रूरत समझें और उसके अनुसार खाने की मात्रा तय करें. याद रखें, रोटी खुद में बुरी नहीं होती, बस उसका सही संतुलन बनाए रखना ज़रूरी है
