लिवर पर ठंडक पहुंचाकर हेल्दी रखते हैं ये 5 ड्रिंक्स, अंदर से बढ़ती है यकृत की ताकत, आज से ही कर दें शुरू
Last Updated:February 24, 2025, 17:57 IST
Drinks for Healthy Liver: आपका लिवर जितना हेल्दी रहेगा आप उतने ही हेल्दी रहेंगे. इससे पाचन दुरुस्त रहेगा और आपका मूड ठीक रहेगा. लेकिन लिवर हेल्दी बनेगा कैसे. अगर आप अपना लिवर हेल्दी रखना चाहते हैं तो कुछ खास ड्…और पढ़ें
हेल्दी लिवर के लिए ड्रिंक्स.
Drinks for Healthy Liver: हमारा लिवर बिना थके दिन-रात अपने आप काम पर लगे रहता है. आपको जानकर हैरानी होगी कि आपका लिवर 500 से ज्यादा तरह का काम करता है. लेकिन हमारा आधुनिक लाइफस्टाइल हमारे लिवर को कमजोर करने लगा है. अनहेल्दी स्नेक्स, देर रात पार्टी, शराब का ज्यादा सेवन, पैकेटबंद चीजों को ज्यादा खाना, प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, फास्ट फूड के अत्यधिक सेवन से हमारा लिवर खराब होता है. इससे लिवर पर बहुत अधिक प्रेशर पड़ता है. ऐसे में लिवर को ठंडा, हेल्दी और मजबूत बनाने के लिए कुछ खास तरह के ड्रिंक्स फायदेमंद साबित हो सकते हैं. आइए इसके बारे में जानते हैं.
लिवर के लिए हेल्दी ड्रिंक्स
1. गुनगुना लेमन-वाटर-यह बात तो आपने सुनी ही होगी कि खाली पेट अगर गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं तो इसका शरीर पर अमृत की तरह फायदा होता है. वास्तव में नींबू और गुनगुना पानी लिवर को डिटॉक्स करता है. यह लिवर में मौजूद टॉक्सिन को फ्लश आउट कर देता है.
2. आंवला जूस-आंवला लिवर के लिए सुपरफूड है. इसमें विटामिन सी लोड रहता है जो लिवर के फंक्शन को बूस्ट करता है और हानिकारक टॉक्सिन को बाहर करता है. अगर आप सप्ताह में दो तीन भी आंवला का जूस पिएंगे तो इससे आपका लिवर मजबूत होगा और डाइजेशन बेहतर होगा.
3. हल्दी की चाय-हल्दी की चाय लिवर के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं है. इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होता है जो लिवर में किसी भी तरह के इंफ्लामेशन को रोकता है. इससे लिवर के सेल्स का रिपेयर होता है. इसके लिए गर्म पानी में कच्ची हल्दी का पाउडर मिला दें और इसका सेवन करें.
4. चुकंदर का जूस-चुकंदर का जूस सिर्फ शरीर में खून ही नहीं बढ़ाता बल्कि यह लिवर को भी ठंडक पहुंचाता है. चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ नाइट्रेट्स भी होता है. इससे ब्लड फ्लो अच्छा होता है और यह लिवर को डिटॉक्सिफाई करता है. सप्ताह में एक दिन भी आपको चुकंदर का जूस जरूर सेवन करना चाहिए.
5. गाजर का जूस-गाजर में बीटा कैरोटीन और फ्लेवेनोएड एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो लिवर से ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करता है और लिवर की कोशिकाओं से टॉक्सिन को निकालने में मदद करते हैं. सुबह में गाजर का जूस पीने से लिवर के एंजाइम सही से निकलते हैं जो पाचन में मदद करते हैं.
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First Published :
February 24, 2025, 17:57 IST
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