Long Life Health Tips: 100 साल तक जीने की है चाहत? आयुर्वेद एक्सपर्ट से जानिए लंबी उम्र और स्वस्थ जीवन के उपाय
Last Updated:November 13, 2026, 14:03 IST
Long Life Health Tips: 100 साल तक स्वस्थ जीवन जीने की चाहत हर इंसान की होती है. लेकिन क्या सही खान-पान और जीवनशैली से लंबी उम्र का सपना पूरा हो सकता है? पूर्णिया के आयुर्वेदाचार्य डॉ. नंदकुमार मंडल की सलाह और लंबी उम्र के लिए किन आदतों को अपनाना जरूरी है. जानिए…
Long Life Ayurveda Health Tips: अक्सर इंसान की चाहत होती है कि उसकी उम्र 100 साल हो जाए और वह इस दौरान दुनिया की सुख-सुविधाओं का आनंद लेते हुए स्वस्थ जीवन जिए. शतकीय जीवन पारी खेलने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं. वहीं, पूर्णिया जिला औषधालय केंद्र के आयुर्वेदाचार्य डॉ.नंदकुमार मंडल का कहना है कि इंसान अपनी जीवनशैली में बदलाव करे तो स्वस्थ और लंबा जीवन जीने की संभावना बढ़ सकती है. आयुर्वेदाचार्य डॉ. नंदकुमार मंडल ने लंबी उम्र और स्वस्थ जीवन के लिए कुछ खास उपाय बताए हैं. जिन्हें जानकर आप भी अपनी जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं.
छोटी-छोटी गलतियां कर अपनी सेहत ने बिगाड़े आयुर्वेदाचार्य डॉ. नंदकुमार मंडल ने कहा कि 100 साल तक जीने के लिए इंसान कई तरह के प्रयास करता है. लंबी उम्र और स्वस्थ जीवन की कामना हर किसी की होती है. इसी कारण लोग सुबह उठकर टहलने से लेकर खान-पान की दिनचर्या में कई तरह के बदलाव करते हैं, ताकि उनकी सेहत बनी रहे और वे बीमारियों से दूर रहें. इसके बावजूद लोग छोटी-छोटी गलतियां कर अपनी सेहत बिगाड़ लेते हैं. जिसका असर उनकी उम्र और स्वास्थ्य पर पड़ता है.
खान-पान और जीवनशैली का सही होना जरूरी ऐसे में अगर आपकी भी इच्छा लंबा और स्वस्थ जीवन जीने की है, तो इसके लिए जीवनशैली में सुधार करना जरूरी है. पूर्णिया जिला औषधालय केंद्र के आयुर्वेदाचार्य डॉ. नंदकुमार मंडल के अनुसार, आयुर्वेद और धर्मग्रंथों में 100 साल तक जीवन जीने की अवधारणा बताई गई है. इसके लिए खान-पान और जीवनशैली का सही होना जरूरी है.
100 साल तक स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये उपायडॉ. नंदकुमार मंडल के अनुसार, स्वस्थ जीवन के लिए सबसे पहले सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी चाहिए. आयुर्वेद में ब्रह्म मुहूर्त में जागने की सलाह दी गई है. इसके बाद गुनगुना पानी पीने और सुबह की दिनचर्या पूरी करने के बाद हल्का व पौष्टिक आहार लेने की बात कही गई है. सुबह 8 से 9 बजे के बीच रसयुक्त आहार, जैसे खीरा, गाजर, चुकंदर, सेब और शलजम का सेवन करना चाहिए. भोजन के दौरान सलाद का प्रयोग विशेष रूप से करना चाहिए. जिससे पाचन क्रिया मजबूत बनी रहे. उन्होंने रोटी का अधिक और चावल का कम सेवन करने की सलाह दी। साथ ही दाल को पतला रखने की बात कही.
पंचकर्म चिकित्सा से स्वस्थ जीवन का प्रयासआयुर्वेदाचार्य डॉ. नंदकुमार मंडल ने आंवला, गिलोय, तुलसी और शंखपुष्पी के सेवन का भी उल्लेख किया. साथ ही उन्होंने साल में एक बार पंचकर्म चिकित्सा कराने की सलाह दी. उनके अनुसार, पंचकर्म आयुर्वेद की महत्वपूर्ण चिकित्सा पद्धति है. जिसके माध्यम से शरीर के स्वास्थ्य और संतुलन को बेहतर बनाने का प्रयास किया जाता है. हालांकि, लंबी उम्र की कोई निश्चित गारंटी नहीं होती. स्वस्थ जीवन के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और समय-समय पर चिकित्सकीय परामर्श लेना जरूरी है.
About the AuthorAmit Ranjan
अमित रंजन वर्तमान में में बिहार, झारखंड और दिल्ली से जुड़ी खबरों के समन्वय और संपादन का कार्य देख रहे हैं. खोजी पत्रकारिता उनकी विशेष रुचि का क्षेत्र है. राजनीति, शिक्षा, खेल, क्राईम और मौसम जैसे विषयों …
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November 13, 2026, 14:03 IST
