दूध में मिलाकर पिएं यह चुटकीभर ‘फल’, शरीर पर अमृत की तरह करेगा असर, 5 परेशानियां हो जाएंगी दूर

Nutmeg Health Benefits: अगर आप अपनी जिंदगी में रोज सही तरीके से मसालों का उपयोग करें, तो लंबी उम्र तक शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाए रख सकते हैं. मसालों में भी कई औषधीय गुण होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं और आपको फिट रखते हैं. खाने-पीने से लेकर पूजा-पाठ में इस्तेमाल किए जाने वाले जायफल (Nutmeg) को सेहत के लिए वरदान माना जा सकता है. जायफल को अगर दूध में मिलाकर पिया जाए, तो यह शरीर के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है. इसमें कई औषधीय गुण होते हैं, जो लोगों को गंभीर बीमारियों से निजात दिला सकते हैं. आज आपको बताएंगे कि जायफल को दूध में मिलाकर पीने से सेहत को कौन से बड़े फायदे मिलते हैं.

वेब एमडी की रिपोर्ट के मुताबिक जायफल एक सूखा बीज होता है, जिसे पीसकर मसाला बनाया जाता है. जायफल में विटामिन्स, मैग्नीशियम, कॉपर, फास्फोरस, जिंक, आयरन समेत कई पोषक तत्व होते हैं. जाखल में कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं. ये सभी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं. खासतौर से जायफल को जब दूध में मिलाया जाता है, तब यह और भी ज्यादा पावरफुल बन जाता है. जायफल का इस्तेमाल बेहद कम मात्रा में करना चाहिए. एक गिलास दूध में सिर्फ एक चुटकी जायफल पाउडर मिलाकर ही पीना चाहिए. ज्यादा सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है.

जायफल मिलाकर दूध पीने के 5 बड़े फायदे

– जायफल में कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को लंबे समय तक जवां रखते हैं. जायफल वाला दूध पीने से लिवर और हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है. यह दूध शरीर को मजबूत बना सकता है. इसमें एंटीकैंसर प्रॉपर्टी भी होती हैं.

– जायफल मिलाकर दूध पीने से आर्थराइटिस की समस्या से भी राहत मिल सकती है. जायफल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जिसका सेवन करने से जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से काफी हद तक राहत मिल सकती है. जायफल वाला दूध जॉइंट्स पर आने वाली सूजन को कम कर सकता है.

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– दूध में जायफल मिलाकर पीने से पेट की समस्याएं दूर हो सकती हैं. दूध में जायफल उबालकर पीने से गैस और इनडाइजेशन की परेशानी से काफी हद तक राहत मिल सकती है. इस दूध का सेवन करने से पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.

– जिन लोगों को नींद न आने की समस्या है, उनके लिए जायफल वाला दूध पीना बेहद लाभकारी हो सकता है. जायफल आपकी नींद की क्वालिटी बेहतर बनाने में मदद मिलती है. नींद की समस्या से परेशान लोगों के लिए यह दूध चमत्कारी हो सकता है. यह बात कई रिसर्च में सामने आ चुकी है.

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– आज के जमाने में तनाव सबसे बड़ी समस्या है. तनाव और एंजायटी को कम करने में जायफल वाला दूध बेहद असरदार साबित हो सकता है. जायफुल में एंटी डिप्रेशन वाले गुण भी पाए जाते हैं, जो डिप्रेशन का खतरा दूर करते हैं. साथ ही मूड को बेहतर बना सकते हैं.

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