Move and Meditate Study says Exercise Mindfulness boosts Mental Health | नए साल में नया मंत्र: हिलो-डुलो, ध्यान लगाओ, तनाव भगाओ

जयपुरPublished: Jan 03, 2024 12:58:27 pm

क्या आप 2024 का स्वागत नए जज्बे और बेहतर मानसिक सेहत के साथ करना चाहते हैं? तो एक अच्छी खबर है, एक नए अध्ययन के अनुसार एक्सरसाइज के साथ-साथ माइंडफुलनेस का अभ्यास आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। मेंटल हेल्थ एंड फिजिकल एक्टिविटी जर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन में बताया गया है कि एक्सरसाइज और माइंडफुलनेस को मिलाकर अपनाए जाने वाले जीवन में बदलाव आपके मूड को बेहतर बनाने और स्वास्थ्य को अच्छा करने में सबसे कारगर साबित होते हैं।

Move and Meditate Study says Exercise Mindfulness boosts Mental Health

क्या आप 2024 का स्वागत नए जज्बे और बेहतर मानसिक सेहत के साथ करना चाहते हैं? तो एक अच्छी खबर है, एक नए अध्ययन के अनुसार एक्सरसाइज के साथ-साथ माइंडफुलनेस का अभ्यास आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है।