क्या अंडे खाने से बढ़ जाती है बच्चों की लंबाई? आखिर क्या है सच्चाई, जानकर रह जाएंगे हैरान
Does Eggs Increase Children’s Height: बच्चों की ग्रोथ के लिए पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खिलानी चाहिए. उन्हें हेल्दी फूड्स मिलेंगे, तो उनकी हाइट और वेट अच्छा रहेगा. अक्सर बच्चे खाने-पीने में नखरे करते हैं, जिसकी वजह से उनकी लंबाई पर असर पड़ता है. कई बच्चे उम्र के हिसाब से हाइट में कम रह जाते हैं और इससे पैरेंट्स की टेंशन बढ़ जाती है. हालांकि कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि बच्चों को रोजाना एक अंडा खिलाने से उनकी हाइट तेजी से बढ़ सकती है. खासकर जो बच्चे कुपोषित हैं, उन्हें अंडा खिलाने से गजब के फायदे मिल सकते हैं. इस बारे में कई फैक्ट जानकर हैरान रह जाएंगे.
टाइम मैगजीन की रिपोर्ट के मुताबिक साल 2017 में एक स्टडी में पता चला था कि 6 महीने की उम्र से बच्चों को अंडे खिलाने से उनकी लंबाई बढ़ाने में मदद मिल सकती है. अंडा खिलाने से बच्चों का कुपोषण भी दूर हो सकता है. इतनी कम उम्र में बच्चों को अंडे देने से एलर्जिक रिएक्शन का खतरा नहीं बढ़ता है. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक अन्य स्टडी में पाया गया कि 2 से 6 साल के जो बच्चे गाय का दूध पीते हैं, वे प्लांट बेस्ड या अन्य एनिमल्स का दूध पीने वाले बच्चों की तुलना में ज्यादा लंबे होते हैं. इस रिसर्च में गाय के दूध को बच्चों की लंबाई बढ़ाने में कारगर माना गया है.
वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी में पब्लिक हेल्थ की एसोसिएट प्रोफेसर लॉरा इआनोट्टी के मुताबिक अंडा और गाय का दूध प्रोटीन, फैट, विटामिन और मिनरल्स के नेचुरल सोर्स हैं. ये दोनों ही चीजें बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती हैं और लंबाई बढ़ा सकती हैं. अंडे प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स से भरपूर होते हैं. इनमें मौजूद उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन शरीर के विकास के लिए आवश्यक है. अंडों में विटामिन D की मात्रा होती है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है. अंडा में पाया जाने वाला विटामिन बी12 ब्रेन और नर्वस सिस्टम के विकास में मदद करता है. बच्चों को अंडा खिलाने से सेहत दुरुस्त हो सकती है.
एक्सपर्ट्स की मानें तो बच्चों की लंबाई बढ़ाने में प्रोटीन बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. अंडों में मौजूद प्रोटीन की मात्रा बच्चों की मांसपेशियों और हड्डियों के विकास में सहायक होती है. जब बच्चे नियमित रूप से प्रोटीन से भरपूर आहार लेते हैं, तो उनकी ग्रोथ रेट में सुधार होता है. अंडा बच्चों का इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है और खून की कमी को रोकने में मदद करता है. रिसर्च की मानें तो अगर बच्चे रोजाना अंडे का सेवन करें, तो यह उनकी लंबाई में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है. प्रतिदिन एक या दो अंडे से बच्चों का न केवल उनका पोषण पूरा होगा, बल्कि उनकी ग्रोथ रेट भी सुधर जाएगी.
यह भी माना जाता है कि अगर बच्चे छोटे उम्र से ही अंडों का सेवन करना शुरू करते हैं, तो इसका लॉन्ग टर्म में हेल्थ पर अच्छा असर होता है. अच्छे पोषण से बच्चों की लंबाई बढ़ने के साथ-साथ उनके मानसिक विकास में भी मदद मिलती है, जिससे वे बेहतर तरीके से पढ़ाई कर पाते हैं. अंडे बच्चों के विकास के लिए एक बेहतरीन खाद्य पदार्थ हैं. खासकर कुपोषित बच्चों के लिए यह बेहद फायदेमंद हो सकता है. नियमित रूप से अंडे खाने से बच्चों की ओवरऑल हेल्थ में में सुधार हो सकता है. इसलिए माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चों की डाइट में अंडों को जरूर शामिल करें.
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FIRST PUBLISHED : October 24, 2024, 10:00 IST
