side effects of less sleep in hindi, study | खुशी को छीन लेती है नींद की कमी, अध्ययन में खुलासा

Published: Dec 22, 2023 01:43:03 pm

आजकल स्क्रीन टाइम बढ़ने के साथ नींद में कमी दिखने लगी है। देर रात तक सोने की आदत ने नींद को प्रभावित किया है। अध्ययन बताता है कि नींद की कमी से कई तरह की प्रॉब्लम हो सकती है।

एक अध्ययन के अनुसार नींद की कमी न केवल हमें थका देती है, बल्कि हमारी भावनात्मक कार्यप्रणाली को भी प्रभावित कर सकती है, सकारात्मक मूड में कमी ला सकती है और हमें चिंता के लक्षणों के लिए अधिक जोखिम में डाल सकती है। साइकोलॉजिकल बुलेटिन जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में नींद की कमी और मनोदशा पर 50 से अधिक वर्षों के शोधों से यह निष्कर्ष निकाला है। निष्कर्षों से पता चला है कि 30 प्रतिशत से अधिक वयस्कों और 90 प्रतिशत तक किशोरों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है।