protection of eyes from bright sunlight and dust know what to do and what not to do in summer।धूप, धूल और पसीना: जानिए गर्मियों में आंखों को स्वस्थ रखने के आसान और असरदार उपाय
Eyes Protection In Summer: गर्मियों में शरीर के साथ-साथ आंखों की देखभाल भी बेहद जरूरी हो जाती है. तेज़ धूप, धूल और पसीने का असर आंखों पर जल्दी पड़ता है. जो लोग पहले से किसी सर्जरी से गुज़रे हैं या लेंस पहनते हैं, उनके लिए यह मौसम और भी ज्यादा सावधानी की मांग करता है. लेकिन सच्चाई ये है कि आम लोग भी इन दिनों आंखों की कुछ सामान्य परेशानियों से जूझते हैं, जैसे ड्राई आइज़ यानी आंखों में सूखापन.
आजकल मोबाइल और कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने की वजह से आंखों में जलन, खुजली और थकान आम हो गई है. ऐसे में अगर आप गर्मी के मौसम में बाहर निकलते हैं तो कुछ जरूरी बातें हैं जिनका ध्यान रखना आपकी आंखों को राहत दे सकता है.
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बाहर जाते समय ये करें?सबसे पहले, अगर आप टू-व्हीलर से बाहर निकलते हैं तो हेलमेट ज़रूर पहनें. कोशिश करें कि हेलमेट का सामने वाला हिस्सा बंद हो ताकि धूल और धूप सीधा आपकी आंखों तक न पहुंचे. इसके अलावा, अच्छी क्वॉलिटी के सनग्लासेस पहनना भी फायदेमंद है. अगर आपके पास सनग्लासेस नहीं हैं तो कैप, हैट या छाता साथ लेकर चलें. इससे सूरज की रोशनी का सीधा असर आंखों पर नहीं पड़ेगा.
लेंस और सर्जरी वाले खास ध्यान देंअगर आपने हाल ही में आंखों की कोई सर्जरी करवाई है या आप कॉन्टैक्ट लेंस का इस्तेमाल करते हैं तो बाहर निकलते वक्त और ज्यादा सतर्क रहें. कोशिश करें कि लेंस ज्यादा देर तक न पहनें, खासतौर पर जब आप बाहर धूप में जा रहे हों. साथ ही, हाथों को बार-बार धोएं और आंखों को बिना वजह न छुएं. पसीने से भी संक्रमण का खतरा हो सकता है, इसलिए साफ रूमाल या टिश्यू का इस्तेमाल करें.
घरेलू उपाय से आंखों को राहत देंगर्मियों में दिनभर की भागदौड़ और धूल-धूप के बाद जब आप घर लौटते हैं तो आंखों को साफ करना ज़रूरी है. सादा ठंडा पानी आंखों को धोने के लिए सबसे अच्छा है. इसके अलावा रात को सोने से पहले गुलाब जल की दो-तीन बूंदें आंखों में डालने से ठंडक मिलती है और जलन कम होती है. ये तरीका आंखों को आराम देने वाला है, लेकिन अगर जलन या खुजली बनी रहे तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
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इन बातों का ध्यान रखें1. आंखों को बार-बार मसलें नहीं.2. मोबाइल या लैपटॉप पर काम करते वक्त बीच-बीच में ब्रेक लें.3. दिन में कम से कम दो बार आंखों को ठंडे पानी से धोएं.4. साफ हाथों से ही आंखों को छुएं.5. अगर आंखों में किसी भी तरह की तकलीफ हो तो खुद से इलाज न करें. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
