कुछ देर तो दूर तो रहें इस साइलेंट किलर से …शरीर का एक-एक अंग को कर देगा खराब!

विशाल झा/गाजियाबाद. आज के दौर में अधिकांश लोग अपना ज्यादातर समय स्मार्टफोन के साथ बिताते हैं. मोबाइल फोन से लोगों को इतनी ज्यादा मोहब्बत हो गई है कि हर समय मोबाइल उनके पास ही होता है. वहीं ज्यादातर लोग सोते वक्त इसे अपने तकिए के पास रख कर सोते हैं. लेकिन किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल हानिकारक होता है. जी हां, अगर अपने फोन के साथ आप ज्यादा से ज्यादा समय बिताते हैं तो यह आदत आपके लिए जानलेवा साबित हो सकती है. इसी कारण अब मोबाइल को साइलेंट किलर भी कहा जाने लगा है.

न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. गौतम अरोड़ा ने बताया कि मोबाइल रात भर चार्ज होने से हीट-अप हो जाता है. ऐसे में ज्यादा हीट होने से फोन में आग लग सकती है. जिससे आपको खतरा हो सकता है. मोबाइल से इलेक्ट्रोमैग्नेटिक वेव्स निकलती है जो दिमाग के लिए ठीक नहीं है. अगर ज्यादा समय तक ये वेव आपके आसपास रहती है तो बिहेवियर में चेंज आना स्वाभाविक है. इसलिए अपने सिर के पास रख कर फोन रात भर चार्ज नहीं करना चाहिए.

इन परेशानियों का करना पड़ सकता है सामना ?
डॉ. गौतम अरोड़ा ने बताया कि अगर फोन आप के बगल में रखा होगा और उस पर नोटिफिकेशन आएगा तो वह आपकी नींद में खलल डालेगा और नींद टूटने से आपको कई सारी शारीरिक समस्या आ सकती है. अगर नींद अच्छे से पूरी नहीं होती तो अगले दिन आप अपना काम ठीक से नहीं कर पाएंगे. पूरे दिन टेंपरेरी वीकनेस रहेगी और सोचने की क्षमता पर असर पड़ेगा. इसके अलावा फोन में ब्लू लाइट एमिशंस होता है जो हमें डिस्टर्ब करती है इसलिए इसको दूर रखना चाहिए.

कितना दूर फोन रखना होगा सुरक्षित ?
सोते समय फोन को दूर रखना चाहिए . जहां तक संभव हो तो उसे 1 मीटर की दूरी से ज्यादा दूरी पर रखना सुरक्षित माना जाता है. क्योंकि फोन अगर आप के बगल में रखा है तो जाने अनजाने में आपका हाथ फोन पर चल जाता है और फिर आपका स्लीपिंग पैटर्न डिस्टर्ब होता है. साथ ही फोन को चार्ज करने वक्त हमेशा ऐसी जगह पर रखना चाहिए जिके आसपास कोई ज्वलनशील वस्तु ना हो.

देर रात तक फोन चलाने के परिणाम
देर रात फोन चलाने से हमारे स्ट्रेस हार्मोन बढ़ने लगता हैं और यह इम्यून सिस्टम को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है. पूरे दिन में बहुत कम भूख लगती है. ब्रिथिंग प्रॉब्लम से लेकर हाई ब्लडप्रेशर और कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ का भी खतरा बढ़ जाता है.

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