बेहद डरावना है इस फल का नाम, लेकिन शरीर के लिए संजीवनी बूटी ! इसमें कैंसर से बचाने वाले भी गुण
Dragon Fruit Health Benefits: कई फलों के नाम अजीबोगरीब होते हैं, लेकिन उनका स्वाद लाजवाब होता है. ड्रैगन का नाम सुनकर लोगों के दिमाग में एक डरावनी पिक्चर आती है, लेकिन ड्रैगन फ्रूट बेहद कमाल का फल है. यह दिखने में बेहद आकर्षक और स्वाद में कमाल होता है. इसके पोषक तत्वों के बारे में जानकर आप दीवाने हो जाएंगे. ड्रैगन फ्रूट को पिटाया भी कहा जाता है. यह एक अनोखा और रंगीन फल है, जिका स्वाद हल्का मीठा होता है. ड्रैगन फ्रूट बाहर से गुलाबी, पीला या लाल होता है और अंदर से सफेद होता है. इसमें छोटे-छोटे काले बीज होते हैं. इस फल के फायदे बेमिसाल होते हैं.
वेबएमडी की रिपोर्ट के मुताबिक ड्रैगन फ्रूट विटामिन C, विटामिन B, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना होता है. इसमें कई बिटालाइन और फेनोलिक कंपाउंड होते हैं, जो हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. ड्रैगन फ्रूट में उच्च मात्रा में जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं. इस फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स एजिंग प्रोसेस को धीमा करते हैं और कई खतरनाक बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं. इसका फाइबर कंटेंट पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है.
ड्रैगन फ्रूट के 5 गजब के फायदे
– ड्रैगन फ्रूट में भरपूर मात्रा में जरूरी पोषक तत्व होते हैं. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं. यह फल खाने से कई बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है.
– फाइबर से भरपूर होने के कारण ड्रैगन फ्रूट पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है. आंत के सुधार में भी ड्रैगन फ्रूट बेहद फायदेमंद होता है. यह कम कैलोरी और उच्च फाइबर युक्त होता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
– ड्रैगन फ्रूट में मौजूद हेल्दी फैट और फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट डिजीज के जोखिम को कम किया जा सकता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो अर्थराइटिस और अन्य सूजन संबंधी समस्याओं में राहत प्रदान कर सकते हैं.
– विटामिन C से भरपूर होने के कारण ड्रैगन फ्रूट इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकता है. इससे शरीर को संक्रामक रोगों के खिलाफ बेहतर ढंग से लड़ने में मदद मिल सकती है. ड्रैगन फ्रूट के एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C त्वचा को ताजगी प्रदान करते हैं. इससे चेहरे की झुर्रियां कम होती हैं.
– ड्रैगन फ्रूट का कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और उच्च फाइबर कंटेंट ब्लड शुगर लेवल को स्टेबल रखने में मदद कर सकता है. इससे डायबिटीज मैनेजमेंट में मदद मिल सकती है. विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण ड्रैगन फ्रूट उम्र उम्र से संबंधित रोगों के जोखिम को कम कर सकता है.
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FIRST PUBLISHED : August 15, 2024, 10:10 IST
