अगर आपके शरीर में बार-बार मांसपेशियों में ऐंठन हो रही है, थकान या मानसिक सुस्ती महसूस हो रही है, तो यह संकेत हो सकते हैं कि आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी है. मैग्नीशियम एक आवश्यक मिनरल है जो मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखने, ऊर्जा स्तर बनाए रखने और शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसकी कमी से न केवल मांसपेशियों और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है, बल्कि हृदय रोग, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और डिप्रेशन जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है. सही डाइट और कुछ खास खाद्य पदार्थों के सेवन से इस कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है.
