आकांक्षा दीक्षित /दिल्ली: कई लोगों को ड्राई फ्रूट्स में अखरोट खाना काफी ज्यादा पसंद होता है. अख़रोट हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद भी होता है. इसमें विटामिन, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. लेकिन, जो लोग गर्मियों में अखरोट का अधिक सेवन करते हैं. उन लोगों को यह बात पता होनी चाहिए कि अखरोट के अधिक सेवन से सेहत को फायदा नहीं, बल्कि नुकसान हो सकता है. आइए जानें गर्मी में अखरोट का सेवन किन लोगों को नहीं करना चाहिए.
इस टॉपिक पर लोकल 18 की टीम ने डाइट टू नरिश की को फ़ाउंडर प्रियंका जैसवाल से बात की. उन्होंने बताया कि वह इस फील्ड में पिछले 10 सालों से वह लोगों का हेल्दी डाइट लेने की टिप्स दे रही हैं. उन्होंने फरीदाबाद की मानव रचना इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी से फूड एंड न्यूट्रिशन में मास्टर की डिग्री हासिल की है. इसके बाद उन्होंने दिल्ली के कई बड़े हॉस्पिटल में भी काम किया है. जैसे की मैक्स हॉस्पिटल, फोर्टिस अस्पताल और एम्स. उन्होंने बताया कि अखरोट हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. लेकिन, इससे ज़्यादा सेवन से हमें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
इन लोगों को नहीं खाना चाहिए अखरोटमोटे मरीजों को– जो लोग पहले से मोटे होते हैं, उन लोगों को अखरोट के सेवन से बचना चाहिए. क्योंकि अखरोट में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है, जो हमारे शरीर का वजन बढ़ता है.
एलर्जी वाले मरीज- अखरोट खाने से आपको सीने में खिंचाव या साँस लेने में तकलीफ जैसा महसूस हो सकता है. ऐसे में अगर आपको अखरोट खाने के बाद शरीर में किसी भी तरह का बदलाव या दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, तो इसका सेवन तुरंत बंद कर दें. हो सकता है आपको अखरोट से एलर्जी हो.
हाई ब्लड प्रेशर मरीज- जिन मरीजों को हाई BP की समस्या है, तो उन्हें अखरोट से दूरी बना लेनी चाहिए. क्योंकि इसमें टायरामाइन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. जो हाई BP के मरीजों के लिए सही नहीं है. ऐसे में कोई हाई BP का मरीज अगर अखरोट का सेवन करता है तो उसकी तबीयत बिगड़ सकती है,
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FIRST PUBLISHED : June 7, 2024, 13:43 IST
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