कलियुग में वरदान है पानी से निकलने वाला यह फल, शरीर में भर देगा घोड़े जैसी ताकत ! 50 रुपये में भर लाएं थैला
Health Benefits of Water Chestnuts: सर्दियों की शुरुआत से ही सिंघाड़ा बाजार में आने लगता है. सिंघाड़ा को अंग्रेजी में वाटर चेस्टनट कहा जाता है. यह एक अलग तरह का फल है, जो पानी में उगता है. इस फल को कच्चा या उबालकर दोनों तरीके से खाया जाता है. सिंघाड़े का इस्तेमाल पूजा-पाठ में भी किया जाता है. सिंघाड़े का आटा भी बनाया जाता है, जो सेहत के लिए वरदान से कम नहीं होता है. सिंघाड़ा दिखने में हरा होता है, लेकिन अंदर से सफेद निकलता है. सिंघाड़ा अपने स्वाद और सेहतमंद गुणों के लिए जाना जाता है. सर्दियों में सिंघाड़ा खाने से शरीर को गजब के फायदे मिल सकते हैं.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक सिंघाड़ा में अच्छी मात्रा में फाइबर, विटामिन C और मिनरल्स होते हैं. इसकी वजह से सिंघाड़े को शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इस फल का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और यह कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार होता है. सिंघाड़ा खाने से शरीर में जमे टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है. सिंघाड़ा खाने से शरीर एनर्जेटिक बना रहता है. सिंघाड़ा का सेवन शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है. यह शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है और सर्दी-खांसी जैसी परेशानियों से बचाव करता है.
आयुर्वेद में भी सिंघाड़ा को शरीर को ताकत देने वाला माना गया है. यह हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है. दिल की सेहत के लिए सिंघाड़ा बेहद फायदेमंद है. इसमें पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह दिल को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है और दिल की बीमारियों का जोखिम कम करता है. सिंघाड़ा में पाए जाने वाले फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है. सिंघाड़े में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C स्किन को जवां और सुंदर बनाए रखते हैं. एंटीएजिंग गुणों से भरपूर सिंघाड़ा आपके चेहरे की झुर्रियों को कम कर सकता है.
सिंघाड़े में कम कैलोरी होती है, जिससे यह वजन घटाने में भी मदद करता है. जो लोग अपना वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, उनके लिए सिंघाड़ा एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. यह भूख को शांत करने और लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है, जिससे अधिक खाने की आदत कम होती है. इसमें नेचुरल शुगर होती है, जो शरीर को ताजगी और एनर्जी प्रदान करती है. कई स्टडी में सिंघाड़े को रिप्रोडक्टिव हेल्थ के लिए लाभकारी माना गया है. सिंघाड़ा खाने से पुरुषों का स्पर्म काउंट बढ़ सकता है. यह महिलाओं के लिए भी टॉनिक का काम कर सकता है.
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FIRST PUBLISHED : December 5, 2024, 08:50 IST
