आंखों का चश्मा उतार सकता है यह जूस ! रोज एक गिलास करें सेवन, बुढ़ापे तक हर चीज दिखेगी साफ
Health Benefits of Carrot Juice: गाजर को सबसे पौष्टिक सब्जी माना जाता है. कई लोग रोज गाजर का जूस पीना भी पसंद करते हैं. गाजर और इसके जूस को आंखों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में विटामिन A में बदल जाता है. नियमित रूप से गाजर का जूस पीने से मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित विजन लॉस जैसी परेशानियों से बचाव किया जा सकता है. गाजर का जूस आंखों को लंबी उम्र तक हेल्दी रख सकता है और आपके विजन को बेहतर बना सकता है.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक गाजर का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है और आंखों के लिए बेहद लाभकारी होता है. करीब 1 कप गाजर के जूस में हमारी डेली जरूरत से दोगुना विटामिन A पाया जाता है. यह विटामिन बीटा-कैरोटीन जैसे प्रोविटामिन A कैरोटेनॉइड्स के रूप में पाया जाता है. विटामिन A आंखों की सेहत के लिए बेहद जरूरी है, क्योंकि यह रेटिना की फंक्शनिंग के लिए जरूरी होता है. विटामिन A विजन से जुड़ी समस्याओं से बचाव करता है. कई रिसर्च में पाया गया है कि विटामिन A से भरपूर गाजर अंधेपन और उम्र से संबंधित आंखों की बीमारियों के जोखिम को कम कर सकती है.
गाजर का जूस ल्यूटिन और जैंक्सैंथिन नामक दो पावरफुल कैरोटेनॉइड्स का भी बेहतरीन सोर्स है, जो आंखों में जमा होकर हानिकारक लाइट से बचाते हैं. इन कैरोटेनॉइड्स से भरपूर गाजर खाने से उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजेनेरेशन (AMD) के जोखिम को कम किया जा सकता है. गाजर के जूस का नियमित सेवन आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकता है. विटामिन A की कमी से विजन रिलेटेड समस्याएं पैदा हो सकती हैं और रतौंधी यानी नाइट ब्लाइंडनेस की परेशानी हो सकती है. गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन और अन्य पोषक तत्व आंखों की कोशिकाओं को पोषण प्रदान करते हैं और विजन में सुधार करते हैं.
आंखों में सूजन और जलन की समस्या अक्सर बैक्टीरिया, एलर्जी या प्रदूषण के कारण होती है. गाजर का जूस इनमें से कई समस्याओं को कम करने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आँखों में सूजन को कम कर सकते हैं. गाजर का जूस आंखों की लालिमा और जलन को भी शांत करता है. यह आंखों को ताजगी और आराम देता है, जिससे दिन भर की थकान के बाद आंखों को राहत मिलती है. गाजर का जूस आंखों के लिए एक डिटॉक्सिफाइंग एजेंट भी है. यह शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे आंखों के अंदर की गंदगी और प्रदूषण को साफ किया जा सकता है.
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FIRST PUBLISHED : December 17, 2024, 07:59 IST
