उम्र के असर को शरीर से हटाने की तरकीब, 5 सप्लीमेंट्स बना सकते हैं चिर यौवन, हार्वर्ड के डॉक्टर ने दिया मंत्र
Last Updated:October 14, 2025, 16:37 IST
5 anti-aging supplements: अमेरिका के हावर्ड से पढ़े-लिखे एक डॉक्टर डॉ. जोश हेलमैन ने उम्र के असर को रोकने के लिए 5 तरह के सप्लीमेंट सुझाए हैं. ये 5 एंटी-एजिंग सप्लीमेंट्स शरीर की कोशिकाओं और मस्तिष्क को हेल्दी रखते हैं और एनर्जी को बूस्ट कर सकते हैं.
5 एंटी-एजिंग सप्लीमेंट्स.
5 anti-aging supplements: आजकल एंटी-एजिंग सप्लीमेंट का बहुत ज्यादा क्रेज होने लगा है. कुछ हालिया रिसर्च बताते हैं कि अगर सही पोषण और आवश्यक सप्लीमेंट्स समय पर शरीर को दिए जाएं, तो उम्र की गति को काफी हद तक धीमा किया जा सकता है. अब हार्वर्ड-प्रशिक्षित डॉ. जोश हेलमैन का कहना है कि एंटी-एजिंग सिर्फ कॉस्मेटिक उपायों तक सीमित नहीं रही, बल्कि यह शरीर के अंदरुनी हेल्थ, एनर्जी प्रोडक्शन, इंफ्लामेशन कंट्रोल और कोशिकाओं की मरम्मत भी कर सकते हैं. डॉ. हेजल विज्ञान-आधारित 5 ऐसे सप्लीमेंट्स के बारे में बता रहे हैं जो शरीर की उम्र बढ़ने की कुदरती प्रक्रिया को नियंत्रित करने और लंबे समय तक ऊर्जावान बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. आइए जानते इनके बारे में.
एंटी-एजिंग 5 सप्लीमेंट
होनोकीओल- Honokiol-टीओआई की खबर में डॉ. जोश हेजल बताते हैं कि होनोकीओल एक शक्तिशाली पौधों से प्राप्त तत्व है जो मैग्नोलिया की छाल से निकाला जाता है. प्राचीन एशियाई चिकित्सा में इसका उपयोग तनाव, सूजन और तंत्रिका रोगों को शांत करने के लिए होता आया है. आधुनिक अध्ययनों में पाया गया है कि यह शरीर में इंफ्लामेशन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है. होनोकीओल मस्तिष्क कोशिकाओं को क्षति से बचाता है और न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव देता है, जिससे याददाश्त की क्षमता बनी रहती है. कुछ शोधों में यह भी सामने आया है कि यह बूढ़ी हो चुकी या खराब कोशिकाओं को सिस्टम से हटाने में मदद करता है जिससे नई कोशिकाओं के बनने की प्रक्रिया आसान होती है.
क्रिएटिन: क्रिएटिन शरीर का प्राकृतिक ऊर्जा भंडार है जो मांसपेशियों में संग्रहित रहता है और तेज़ ऊर्जा उत्पादन में मदद करता है. यह लंबे समय से खिलाड़ियों और बॉडीबिल्डर्स के बीच लोकप्रिय रहा है, लेकिन अब शोध बताते हैं कि यह बुजुर्गों में भी समान रूप से लाभदायक हो सकता है. उम्र बढ़ने पर मांसपेशियों की शक्ति, संतुलन और गतिशीलता कम होती जाती है. क्रिएटिन इन सबको बनाए रखने में सहायक है. इसके अतिरिक्त यह मानसिक एकाग्रता और संज्ञानात्मक कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है, खासकर थकान या तनाव के समय.
नाइट्रिक ऑक्साइड: नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) शरीर के लिए एक आवश्यक गैस है जो रक्त वाहिकाओं को फैलाकर उनमें रक्त प्रवाह को बेहतर बनाती है. उम्र के साथ शरीर में NO का स्तर घटता जाता है, जिससे हृदय और मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती. नाइट्रिक ऑक्साइड बूस्टर्स लेने से शरीर का रक्त संचार सुधरता है, हार्ट की कार्यक्षमता बेहतर होती है और सहनशक्ति भी बढ़ती है. यह शरीर को अधिक ऊर्जावान और सक्रिय बनाए रखने में मदद करता है. हालांकि अत्यधिक मात्रा से ब्लड प्रेशर गिर सकता है, इसलिए सप्लीमेंट की बजाय प्राकृतिक स्रोत जैसे चुकंदर, पालक, और नियमित व्यायाम को प्राथमिकता देना सुरक्षित विकल्प है.
पेक्टासॉल: पेक्टासॉल साइट्रस फलों से प्राप्त एक प्रकार का संशोधित पेक्टिन है जो शरीर में आसानी से घुल जाता है. यह गैलेक्टिन-3 प्रोटीन से जुड़कर सूजन और ऊतक क्षति को कम करने में सहायक होता है. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को संतुलित रखता है, कोशिकाओं की मरम्मत को बढ़ावा देता है और शरीर से विषैले धातुओं जैसे सीसा व पारा को बाहर निकालने में मदद कर सकता है.पेक्टासॉल एक हल्का डिटॉक्स प्रभाव देते हुए लिवर फंक्शन को बेहतर बना सकता है. हालांकि कुछ लोगों में हल्की पेट की परेशानी हो सकती है, इसलिए शुरू में कम मात्रा लेना उचित है.
एनएमएन (NMN): एनएमएन एक ऐसा कंपाउड है जो शरीर में NAD+ स्तर को बढ़ावा देता है. NAD+ शरीर में एनर्जी मेटाबोलिज्म, डीएनए मरम्मत और कोशिकाओं के पुनर्निर्माण के लिए जरूरी होता है. उम्र बढ़ने के साथ NAD+ का स्तर घटता है जिससे थकान और मेटाबॉलिज्म की गति कम हो जाती है. NMN का सेवन शरीर की ऊर्जा प्रणाली को सुदृढ़ करता है, मांसपेशियों की शक्ति बढ़ाता है और कोशिकाओं की मरम्मत को सक्रिय करता है. कुछ अध्ययनों में हार्ट हेल्थ और एंटी-एजिंग में इसका असर देखा गया है. हालांकि इन सप्लीमेंट्स को लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी जरूरी है वरना साइड इफेक्ट्स हो सकता है. डॉक्टर आपके शरीर की प्रक्रिया के हिसाब से आपको सप्लीमेंट्स लेने की सलाह देते हैं.
Lakshmi Narayan
Excelled with colors in media industry, enriched more than 19 years of professional experience. Lakshmi Narayan is currently leading the Lifestyle, Health, and Religion section at . His role blends in-dep…और पढ़ें
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October 14, 2025, 16:37 IST
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उम्र के असर को शरीर से हटाने की तरकीब, 5 सप्लीमेंट्स बना सकते हैं चिर यौवन
