सर्दी में रोज नहीं नहाएं तो क्या होगा? क्या रोजाना शरीर के अंगों को साफ करना जरूरी है, एक्सपर्ट की बात समझ दिमाग घूम जाएगा
Daily Bath in Winter: क्या सर्दी में रोज शरीर के सारे अंगों को साफ करना जरूरी है. इसका मतलब है कि आपको हर रोज नहाना चाहिए या नहीं. चाहे सर्दी हो या गर्मी हर रोज नहाना जरूरी है कि नहीं. यह सवाल इसलिए भी जरूरी है क्योंकि सर्दी के मौसम में कुछ लोग सिर्फ चेहरे को साफ कर लेते हैं और शरीर के बाकी अंगों को साफ नहीं करते. हेल्थलाइन की खबर में लंदन के कैडोगन क्लिनिक के कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डेरिक फिलिप्स का कहना है कि सामाजिक कारणों के लिए दिन में एक बार नहाना सबसे सही माना जाता है लेकिन बायलॉजिकली यह ठीक हो, बिल्कुल जरूरी नहीं है. उन्होंने कहा कि हमारी स्किन ऐसी होती है कि वह खुद ब खुद सब कुछ साफ कर लेती है लेकिन हम सामाजिक स्वीकार्यता को बनाए रखने के लिए रोज नहाते हैं या रोज अपने अंगों को साफ करते हैं. इससे मनोवैज्ञानिक रूप से हमें लगता है हम साफ हो चुके हैं. लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है. दूसरे शब्दों में, रोज़ाना नहाना आपको ताजगी और सफाई का एहसास देगा लेकिन पूरे शरीर को हर दिन सिर से पैर तक स्क्रब करना शायद आपको उतना हेल्दी न बना सके. कुछ एक्सपर्ट का मानना है कि रोजाना नहाने से वास्तव में ड्राईनेस, जलन, इंफेक्शन, स्किन का माइक्रोबायोम में गड़बड़ी जैसी समस्याएं हो सकती है.
स्किन के माइक्रोबायोम में बदलावहालांकि न्यूयॉर्क स्थित डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ.आदर्श मुदगिल का कहना है कि रोजाना नहाने से किसी को इन समस्याओं से गुजरना पड़ता है, इसका कोई प्रमाण नहीं है.अगर हम नहाने के बाद खुद को मॉइश्चराइज न करें तो हमारी स्किन ड्राई हो सकती है लेकिन इससे स्किन के माइक्रोबायोम में गड़बड़ियां समझ से पड़े हैं. यह सिर्फ अटकलें हैं. 2018 के एक अध्ययन में साबित हुआ है कि स्किन की माइक्रोबायोम पर्यावरणीय बदलाव में भी स्थिर रहता है. इसके नहाने से कोई फर्क नहीं पड़ता. कुछ एक्सपर्ट का मानना है स्किन की पहली परत में बैक्टीरिया और फायदे पहुंचाने वाले माइक्रोब्स रहते हैं. अगर रोजाना इसे साफ करेंगे तो यह लेयर हट जाएगी. डॉ. आदर्श मुदगल कहते हैं कि रोज शरीर के सभी अंगों को साफ करना चाहिए या नहीं, यह वहां के वातावरण और शरीर के कंडीशन पर निर्भर करता है.
शरीर के बाकी अंगों को साफ करना क्यों है जरूरीन्यूयॉर्क टाइम्स की खबर में डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. लॉरियन प्लोच कहती हैं कि अधिकांश लोगों में चेहरे के अलावा शरीर के बाकी हिस्सों की स्किन में बहुत गंदगी रहती है. इससे वह ड्राई हो जाती है. अक्सर ऐसे लोगों की स्किन पर ड्राई पैचेज, डार्क स्पॉट जैसे धब्बे बन जाते हैं. हाथ -पैर भी सही तरीके से साफ नहीं करने पर गंदे दिखने लगते हैं. क्योंकि ये लोग शरीर के बाकी अंगों को नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन ध्यान रहे चेहरे की तरह शरीर के हर अंगों को साफ करना जरूरी है. इसलिए सर्दी हो या गर्मी आपके शरीर के अंग बाहर के पॉल्यूशन या धूल के संपर्क में आते हैं तो रोजाना इन अंगों को साफ करना जरूरी है.
तो क्या सर्दी में भी रोज नहाना जरूरी हैन्यूयॉर्क में कोलंबिया अस्पताल की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. लिंडसे बॉर्डने के मुताबिक सर्दी हो या गर्मी रोज नहाने की जरूरत है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस परिवेश में रहते हैं, वहां कितने तरह की गंदगी है और वह आपके शरीर में किस तरह से समाहित होती है. अगर आप गंदगी वाली जगहों में रहते हैं तो निश्चित रूप से आपको रोज नहाने की जरूरत है लेकिन अगर नहीं रहते हैं तो रोज नहाना उतना जरूरी भी नहीं है. लेकिन भारत जैसे देशों में धूलकण बहुत ज्यादा उड़ते हैं जो स्किन में चिपक जाते हैं. इसके अलावा एयर पॉल्यूशन के कारण हानिकारक रसायनें भी स्किन में घुसती रहती है. इन सबके लिए रोज स्किन को साफ करना और स्किन को मॉइश्चराइज करना जरूरी है. जहां तक सर्दी में नहीं नहाने का संबंध है तो अगर आप ज्यादा दिनों तक नहीं नहाएंगे तो इससे स्किन में इंफेक्शन का खतरा बढ़ेगा. भले ही एक-दो दिन न नहाएं लेकिन ज्यादा दिनों तक भारत जैसे ज्यादा पॉल्यूटेड जगहों पर ऐसा न करें.
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FIRST PUBLISHED : December 2, 2024, 17:59 IST
