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रोज कुछ मिनट का योग थायराइड संतुलन में कर सकता है मदद, जानें वो पांच आसन
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और खराब खानपान का असर थायराइड की समस्या के रूप में भी सामने आ रहा है. थायराइड शरीर के मेटाबॉलिज्म और हार्मोन संतुलन को नियंत्रित करता है. ऐसे में नियमित योग और प्राणायाम इस समस्या को नियंत्रित रखने में मददगार हो सकते हैं. थायराइड के लिए सेतु बंधासन (ब्रिज पोज), हलासन, उष्ट्रासन और मत्स्यासन जैसे योगासन लाभकारी माने जाते हैं. इन आसनों से गर्दन और गले के हिस्से में खिंचाव आता है, जिससे थायराइड ग्रंथि को सक्रिय रखने में मदद मिल सकती है. इसके बाद उज्जायी प्राणायाम करने से भी लाभ मिलता है. नियमित योग करने से हार्मोन संतुलित रखने और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है.
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