शरीर में कितना होना चाहिए ट्राइग्लिसराइड्स? क्या इसका बढ़ना भी खतरे का संकेत, डॉक्टर से जान लीजिए
High Blood Triglycerides Level: ट्राइग्लिसराइड्स एक प्रकार का फैट होता है, जो हमारे शरीर में एनर्जी बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. जब हम खाना खाते हैं, तो हमारे शरीर में जो अतिरिक्त कैलोरी होती हैं, उसे ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में स्टोर किया जाता है. यह फैट हमारे खून में पाया जाता है और जब शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है, तब इसे उपयोग में लाया जाता है. हालांकि अगर ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है, तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. ऐसे में ट्राइग्लिसराइड्स का सही स्तर बनाए रखना बेहद जरूरी है.
नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत ने को बताया कि ट्राइग्लिसराइड्स हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक फैट होता है. खून में ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल 150 mg/dL या इससे कम होना चाहिए. इस स्तर को नॉर्मल रेंज कहा जाता है. अगर ट्राइग्लिसराइड्स लेवल 150 से 199 mg/dL के बीच हो जाए, तो इसे बॉर्डरलाइन माना जाता है. 200 से 499 mg/dL के बीच ट्राइग्लिसराइड होना खतरे का संकेत होता है. अगर इसका लेवल 500 mg/dL से ऊपर चला जाए, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि यह स्तर हार्ट हेल्थ के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है. इसे जल्द से जल्द कंट्रोल न किया जाए, तो यह जानलेवा साबित हो सकता है.
किन बीमारियों की बन सकता है वजह?
डॉक्टर रावत ने बताया कि अगर ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ता है, तो यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है. हाई ट्राइग्लिसराइड्स से हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और पैंक्रियाटाइटिस यानी पैंक्रियाज की सूजन जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. हाई ट्राइग्लिसराइड्स अक्सर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और मोटापे से भी जुड़ा होता है. ऐसे में अगर आपका ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल सामान्य से अधिक है, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से मिलकर अपनी जांच कराएं. ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल ब्लड टेस्ट के जरिए पता लगाया जाता है.
किन तरीकों से कंट्रोल करें ट्राइग्लिसराइड्स?
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो ट्राइग्लिसराइड्स को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना बेहद जरूरी है. हेल्दी डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज और वजन को नियंत्रित करने से यह फैट कम हो सकता है. ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ जाए, तो फास्ट फूड, मिठाई और ज्यादा फैट वाले खाने को पूरी तरह अवॉइड करें. इसके बजाय ताजा फल-सब्जियों का सेवन करें. अगर आप स्मोकिंग करते हैं या शराब पीते हैं, तो इससे भी आपका ट्राइग्लिसराइड्स लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में इन दोनों चीजों से दूर रहने में ही भलाई है. कुछ दवाएं भी इसे कंट्रोल करने में मदद करती हैं. डॉक्टर द्वारा दी गई दवाएं समय पर लेनी चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : November 9, 2024, 11:58 IST
