गर्मियों में इस लाल फल को साबुत खाएं या पिएं जूस, शरीर को रखे कूल, पाचन तंत्र, मेटाबॉलिज्म हो बूस्ट, जानें 6 फायदे
Kokum Benefits in Summer: गर्मियों में कई ऐसे फल मिलते हैं जो शरीर को ठंडा रखते हैं. आप खीरा, ककड़ी, आम, लीची, तरबूज, खरबूजा आदि खूब खाते होंगे लेकिन क्या आपने कोकम फल (Kokum fruit) का सेवन किया है? कोकम स्वाद में मीठा और खट्टा होता है और इसका रंग डार्क रेड, बैंगनी होता है. ककम से शरबत भी बनाकर आप पी सकते हैं. कोकम जूस पीने से शरीर को ठंडक का अहसास होता है. गर्मी में होने वाले डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, लू आदि से बचाव करता है. कोकम फल में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जैसे एंटीऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम, आयरन, डायटरी फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स, कैल्शियम, विटामिन बी6, जिंक, पोटैशियम आदि पाया जाता है. चलिए जानते हैं कोकम और कोकम से बने शरबत पीने के फायदों के बारे में.
कोकम फल के फायदे
1. न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी के अनुसार, यदि आपको गर्मियों में खुद को हेल्दी रखना है तो आप कोकम फल से तैयार जूस का सेवन कर सकते हैं. यह एक बेहद ही हेल्दी ड्रिंक है जो समर हीट से शरीर को सुरक्षित रखता है. अपनी डाइट में कोकम जूस को शामिल करें. यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो पाचन में सुधार करता है. इंफ्लेमेशन की समस्या दूर करता है. एसिटिडी, ब्लोटिंग सहित कई समस्याओं का इलाज करता है.
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FIRST PUBLISHED : May 18, 2024, 19:28 IST
