Obesity in Women: वजन कंट्रोल करने के लिए करें 5 एक्सरसाइज, नहीं तो घेर लेगा मोटापा, शरीर बन जाएगा रोगों का घर

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टहलने से होगा वजन कम- हेल्थलाइन डॉट कॉम में छपी एक खबर के अनुसार, फिजिकल एक्टिविटी करने से वेट लॉस कम होता है, क्योंकि इससे कैलोरी बर्न होती है. हालांकि, हर किसी की वेट लॉस की प्रक्रिया उसकी उम्र, डाइट और वजन के आधार पर भिन्न हो सकती है. यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं तो नियमित रूप से एक्सरसाइज को अपनी रूटीन में शामिल करें. कौन सी एक्सरसाइज बेस्ट होगी, ये जानने के लिए एक बार डॉक्टर से जरूर बात करें. याद रखें, सिर्फ वेट लॉस डाइट फॉलो करने से वजन कम करना संभव नहीं है, इसके लिए आपको शारीरिक रूप से एक्टिव भी रहना होगा. प्रतिदिन आप कम से कम 20 से 30 मिनट की वॉक करें. नॉर्मल स्पीड से आप डेली टहलेंगी तो वजन कम करने में फायदा होगा. Image-canva