Morning water benefits | water drinking tips | how to drink water in the morning | healthy morning routine | detox with water | water intake guide | health tips water
Last Updated:November 19, 2025, 08:53 IST
Morning Water Drinking Tips: सुबह उठते ही पानी पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. सही समय और तरीके से पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म तेज होता है, डिटॉक्स होता है और त्वचा भी ताजगी महसूस करती है. इसके अलावा यह वजन कंट्रोल और पाचन में मदद करता है. पानी पीने का तरीका और मात्रा पर ध्यान देना जरूरी है.
भीलवाड़ा: आमतौर पर देखा जाता हैं कि सुबह उठते ही सबसे पहले चाय से भी पहले हम पानी जरूर पीते हैं. सुबह जागते ही शरीर को सबसे पहले जरूरत पानी की होती है क्योंकि रातभर सोने के दौरान शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. ऐसे में सुबह खाली पेट पानी पीना शरीर को दोबारा एक्टिव करने का काम करता है, लेकिन सबसे पहले सोचने वाली बात यह हैं कि सुबह कौन-सा पानी पीना सबसे अच्छा माना जाता है ठंडा, गुनगुना या तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी को बॉडी को फायदा पहुंचाए.
गुनगुना पानी आयुर्वेद में सबसे ज्यादा लाभकारी माना गया है. हल्का गर्म पानी पाचन तंत्र को तुरंत सक्रिय कर देता है. यह पेट में जमा गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. इसके साथ ही गुनगुना पानी शरीर की चर्बी को पिघलाने में भी सहायता करता है, इसलिए वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए यह बेहद फायदेमंद है.
सुबह ठंडा पानी पीना कई बार शरीर को ताजगी तो देता है, लेकिन यह पाचन पर नकारात्मक असर डाल सकता है. ठंडा पानी पेट की क्रिया को धीमा कर देता है और शरीर को इसे सामान्य तापमान तक लाने में अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है. इससे शरीर में सुस्ती या थकान महसूस हो सकती है, इसलिए सुबह के समय ठंडा पानी पीने से बचना बेहतर है.
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तांबे के बर्तन में रखा पानी भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. रातभर तांबे के बर्तन में रखे पानी में कॉपर के सूक्ष्म तत्व मिल जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. यह पानी लिवर और किडनी को साफ करता है और इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है. तांबे में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर को कई तरह के संक्रमणों से बचाते हैं. रोज़ डेली तांबे के बर्तन का पानी पीने से त्वचा भी साफ और चमकदार रहती है. आयुर्वेद में इसे बेहद लाभकारी माना गया है, इसलिए अगर आप प्राकृतिक तरीके से स्वास्थ्य सुधारना चाहते हैं, तो यह पानी आपके लिए एक अच्छा विकल्प है.
सुबह पाचन के लिए गुनगुना पानी और शरीर को शुद्ध रखने के लिए तांबे के बर्तन का पानी सबसे बेहतर माना जाता है. वहीं ठंडे पानी का सेवन सुबह-सुबह कम ही किया जाना चाहिए, सही तरीके से पानी पीने की आदत आपके दिन को ऊर्जावान और स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है.
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November 19, 2025, 08:53 IST
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सावधान! सुबह उठते ही गलत तरीके से पानी पीना हो सकता है नुकसानदायक
