Health tips : जानें किशमिश खाने का सही तरीका, मजबूत होंगी हड्डियां, बिन जिम जाए कम होगा मोटापा – Uttar Pradesh News
Last Updated:November 18, 2025, 00:15 IST
Raisins Benefits empty stomach : ड्राई फ्रूट का सेवन सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है. किशमिश एक ऐसा ही ड्राई फ्रूट्स है, जो हमें कई बीमारियों से बचा सकता है. इसे खाना हमेशा से फायदेमंद रहा है. डॉक्टर अक्सर इसकी सलाह देते हैं. बस हमें खाने के तरीकों का ध्यान रखना होगा. लोकल 18 ने इस बारे में कौशांबी के फूड एक्सपर्ट से बात की.
शाम को किशमिश भिगो दें और सुबह उठकर खाली पेट उसके पानी का सेवन करें. इससे शरीर कई बीमारियों से बचा रहेगा. इससे पाचन ठीक रहेगा, हड्डियां मजबूत होंगी और मोटापा कम होगा. हार्ट अटैक से बचे रहेंगे.
कौशांबी के फूड एक्सपर्ट रामकिशन तिवारी के अनुसार, किशमिश के पानी में कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है. कैल्शियम की कमी से हड्डियों में तरह-तरह की बीमारी होने लगती हैं. हड्डियों को मजबूत करने के लिए सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश के पानी का सेवन करें.
किशमिश से पेट में एसिड नियंत्रित रहती है. किशमिश में फाइबर गुण पाए जाते हैं, जो पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. सुबह खाली पेट किशमिश के पानी का सेवन करने से कब्ज की समस्या से भी बच सकते हैं.
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भीगी हुई किशमिश का पानी सुबह खाली पेट पीना हार्ट के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें पोटैशियम की मात्रा होती है, जो हार्ट मे होने वाली समस्या को कंट्रोल रखता है.
फूड एक्सपर्ट रामकिशन तिवारी के अनुसार, सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश के पानी का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है. ये शरीर में जमा फैट कम करने में मदद करता है.
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November 18, 2025, 00:15 IST
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जानें किशमिश खाने का सही तरीका, मजबूत होंगी हड्डियां, बिन जिम कम होगा मोटापा
