Vitamin B12 deficiency can make you look old | विटामिन बी12 की कमी से कम उम्र में आ सकता है बूढ़ापा, इन 4 फूड्स से करें भरपाई
जयपुरPublished: Oct 27, 2023 10:35:20 am
विटामिन बी12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य, और DNA संश्लेषण में मदद करता है। विटामिन बी12 की कमी एक आम समस्या है, खासकर वृद्ध लोगों में। विटामिन बी12 की कमी के कई लक्षण हो सकते हैं, जिनमें थकान, कमजोरी, कब्ज, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई शामिल हैं।
Vitamin B12 deficiency can make you look old, here are 5 foods to boost your levels
Vitamin B 12: विटामिन बी 12 की बात करें तो ये दिल से लेकर दिमाग की सेहत को स्वस्थ बना के रखने में बहुत ही ज्यादा मदद करती है, विटामिन बी 12 की यदि शरीर में कमी हो जाती है, तो व्यक्ति का चेहरे से लेकर अन्य बॉडी पार्ट्स में इसका बुरा असर पड़ता है। विटामिन बी 12 की कमी के कारण व्यक्ति का फेस बूढ़ा सा लगने लगता है, वहीं इसकी कमी से स्वास्थ्य से जुड़ी अनेकों दिक्कतें भी होती हैं।
