Weight Loss: कद्दू या सेलरी जूस, वेट लॉस के लिए कौनसा है बेस्ट? जानें क्यों हो रहा इतना फेमस
Pumpkin Vs Celery Juice For Weight Loss: मोटापे से हर तीसरा व्यक्ति परेशान है. लोग अपने वजन को कम करने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं, जिसमें वेट लॉस ड्रिंक भी शामिल है. कई फलों और सब्जियों का वेट लॉस ड्रिंक सोशल मीडिया पर काफी वायरल होता है. कद्दू और सेलरी के जूस का भी सेवन लोग खूब कर रहे हैं. हालांकि, दोनों के अलग-अलग फायदे हैं. आइए इस खबर में जानते हैं कि दोनों में से कौनसा वेट लॉस के लिए सबसे बेहतर है.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, कद्दू और सेलरी दोनों में ही कैलोरी कम होती है और ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. यह बार-बार भूख लगने वाली आदत को कम करता है, क्योंकि इसके सेवन से आपका पेट भरा-भरा महसूस होता है. कद्दू के जूस में फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. सेलेरी के जूस में पानी की मात्रा अधिक होती है, हाइड्रेशन और पाचन में मदद करता है और आपको भरा हुआ महसूस कराता है.
कद्दू के जूस के फायदे:कद्दू का जूस काफी हेल्दी ड्रिंक माना जाता है. यह बैलेंस्ड डाइट में शामिल करने के लिए अच्छा ऑप्शन है. इसमें विटामिन ए और सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते है जो आपके पूरे हेल्थ की देखभाल करता है. बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कद्दू का जूस सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. कम कैलोरी और हाई फाइबर से भरपूर कद्दू का जूस रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है. यह स्किन और आंखों के लिए काफी फायदेमंद है. कद्दू के जूस में मौजूद पोटैशियम हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है. इसके अलावा यह बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करता है.
सेलरी के जूस के फायदे:सेलरी का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन ए, सी और के के साथ-साथ पोटेशियम और फोलेट जैसे खनिज भी होते हैं. यह आपको हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इसमें नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो आपके शरीर की कई कार्यों के लिए जरूरी भी है. सेलेरी का जूस एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है, जो सूजन को कम कर सकता है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करके बेहतर पाचन को बढ़ावा दे सकता है. अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो यह ड्रिंक आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है.
कद्दू का जूस या सेलरी का जूसजब बात वजन घटाने की आती है तो सेलरी जूस को पहले नंबर पर रखा जाता है. सेलरी जूस में कैलोरी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपको हाइड्रेटेड रखने और पाचन में सहायता करता है. इसके प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स और फाइबर पेट भरा होने का एहसास देती है, जिससे ज्यादा खाने की इच्छा कम होती है. सेलरी जूस को वजन कम करने के लिए बेस्ट माना गया है.
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FIRST PUBLISHED : November 3, 2024, 12:48 IST
