सर्दी और खांसी से बचना है… तो रात में करें ये काम, 1 चम्मच नमक वाला पानी करेगा जादू
Last Updated:October 01, 2026, 15:34 IST
Health Tips: झारखंड की राजधानी रांची के आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे बताते हैं कि बदलते मौसम में खासतौर पर सर्दी खांसी से खुद को बहुत सुरक्षित रखना है. क्योंकि अब बरसात से हम लोग ठंड की तरफ जा रहे हैं. ऐसे में हर दिन शाम में थोड़ा सा गर्म पानी लीजिए, थोड़ा अधिक गर्म होना चाहिए, लेकिन बर्दाश्त भी हो जाए, उसमें एक चम्मच नमक डालिए. उसमें नमक डालकर कम से कम 5 मिनट के लिए रखिए.
सिर्फ इतना ही नहीं डॉक्टर वीके पांडे बताते हैं कि ऐसा करने से दिनभर की जो थकान है, वह मिट जाती है. गर्म पानी में जब नमक डालते हैं तो यह एंटीबैक्टीरियल काम करता है. साथ ही सारी गंदगी को हटा देता है और बॉडी को काफी हद तक रिलैक्स कर देता है, पूरे शरीर में गर्माहट प्रदान करता है.
इसीलिए इसके बाद आपको नींद भी काफी अच्छा आएगी. उन्होंने आगे बताया, दरअसल यह काफी पुराना उपाय है. पुराने जमाने में गांव देहात के लोग ऐसा ही करते थे. कहीं बाहर से जब आते थे, तब गर्म पानी में नमक डालकर पैर रखते थे.
इससे दिनभर बाहर की गंदगी जो पैर में लगी है. वह हट जाती थी. एकदम रिलैक्स हो जाते थे, इंफेक्शन या कोई बीमारी पैर के द्वारा होने का कोई खतरा नहीं रहता था और सर्दी खांसी में भी काफी हद तक राहत मिलती थी.डॉक्टर वीके पांडे ने बताया कि बस इस दौरान एक बात का ध्यान रखना है.
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अगर आप डायबिटीज पेशेंट है या फिर आपके पैर में जख्म हो गया है या कोई घाव है, तो उस समय यह बिल्कुल भी ना करें और पानी गर्म करते समय भी ध्यान रखें. बहुत अधिक गर्म ना ले लें कि पैर ही जल जाए. बस आपको इन दो बातों का ध्यान विशेष रूप से रखना है.
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October 01, 2026, 15:34 IST
