5 foods to prevent vitamin B12 deficiency in vegetarians | शाकाहारियों के लिए विटामिन बी12 की चिंता अब खत्म, जानें ये 5 सस्ते और आसान तरीके
जयपुरPublished: Nov 07, 2023 12:14:52 pm
Vitamin B12 : विटामिन बी12 शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, तंत्रिका तंत्र के कार्य और डीएनए संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, विटामिन बी ( 12 (Vitamin B12 ) मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाता है, इसलिए शाकाहारी लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपने आहार में विटामिन बी12 के अच्छे स्रोत शामिल करें।
Vitamin B12
विटामिन बी12 शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, तंत्रिका तंत्र के कार्य और डीएनए संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, विटामिन बी12 (Vitamin B12 ) मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाता है, इसलिए शाकाहारी लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपने आहार में विटामिन बी12 के अच्छे स्रोत शामिल करें।
