मुंह खोलकर क्यों नहीं सोना चाहिए? 5 बड़े नुकसान जानेंगे तो सिर पकड़ लेंगे, जानिए इस गंदी आदत का मुख्य कारण
Open Mouth Sleeping Side Effects: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खानपान तो दूर लोग ठीक से सो भी नहीं पा रहे हैं. ऐसा होने से लोग तमाम गंभीर बीमारियों की जद में आ रहे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो रोज 6 से 7 घंटे की अच्छी नींद लेना चाहिए. ऐसा न होने से कई गंभीर बीमारियां जन्म ले रही हैं. कई लोग ऐसे भी हैं जो कहते हैं कि 6-7 घंटे सोने के बाद भी परेशानियां होती हैं. इसका एक बड़ा कारण उनका ठीक से न सो पाना भी हो सकता है. कुछ लोगों में अक्सर देखने में आता है कि, मुंह खोलकर सोते हैं. लेकिन आपको बता दें कि, ऐसा करना सेहत के लिए बिलकुल ठीक नहीं है. अगर किसी में ये गंदी आदत होगी तो न सिर्फ आपकी नींद खराब होगी, बल्कि कई गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं. अब सवाल है कि आखिर, मुंह खोलकर क्यों नहीं सोना चाहिए? मुंह खोलकर सोएंगे तो क्या होगा? मुंह खोलकर सोने के कारण क्या हैं? आइए जानते हैं इस बारे में-
कुछ लोग मुंह खोलकर सोते क्यों हैं?
क्लीवलैंड क्लीनिक की रिपोर्ट के मुताबिक, इंसान के मुंह खोलकर सोने के कई कारण हो सकते हैं. इसमें नाक का बंद होना, एलर्जी, सर्दी-जुकाम, अस्थमा, तनाव, खराब नींद की मुद्रा आदि हो सकते हैं. इसके अलावा, नाक बंद होने या सांस लेने में दिक्कत होने पर भी लोग मुंह से सांस लेने लगते हैं. रही बात एलर्जी के कारणों की तो नाक में सूजन और बंद हो सकती है, जिससे लोग मुंह से सांस लेने लगते हैं.
मुंह से सांस लेने के लक्षण
मुंह से सांस लेना बच्चों और वयस्कों दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है. इसके सामान्य लक्षणों में शामिल हैं- बदबूदार सांस, सोते समय लार टपकना, शुष्क मुंह, हर समय थकान महसूस होना, आवाज बैठना और खर्राटे आना.
मुंह खोलकर क्यों नहीं सोना चाहिए
अगर आप रात में सोते समय मुंह खोलकर सोते हैं तो आपको सांस से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं. ऐसा होने से सांस लेते समय बदबू आ सकती है. दरअसल मुंह से सांस लेने के कारण आपके मुंह में बहुत ज्यादा गंदगी हो जाती है और इसके कारण आपकी सांस से बदबू आती है.
मुंह खोलकर सोने से आपको दांतों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. मुंह खोलकर सोने से आपके मुंह लार कम बनती है और इसकी वजह से मुंह में बैक्टीरिया बहुत ज्यादा हो जाते हैं. इसकी वजह से आपके दांतों को गंभीर नुकसान पहुंचता है.
मुंह खोलकर सोने से आपको सांस लेने में भी परेशानी होती है. इसकी वजह से आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है. फेफड़ों में ऑक्सीजन कम होने से आपको थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है.
रात को मुंह खोलकर सोने से आपको कई गंभीर नुकसान पहुंचते हैं. मुंह खोलकर सोने से आपका मुंह सूख जाता है और इसकी वजह से आपके होंठों को भी नुकसान पहुंचता है. मुंह में मौजूद तरल पदार्थ के सूखने की वजह से आपके होंठ फट जाते हैं.
मुंह खोलकर सोने से आपको ब्लड प्रेशर और हार्ट से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं. इससे आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन की मात्रा कम होती है और धमनियों में ब्लड फ्लो प्रभावित होता है. इसकी वजह से आपको हार्ट और ब्लड प्रेशर से जुड़ी परेशानी हो सकती है.
