Study Tips: बोर्ड एग्जाम को लेकर हैं परेशान, तो अपनाएं ये PKEA मेथड, स्टूडेंट्स के लिए बड़े काम की है टेक्निक
Last Updated:February 17, 2025, 14:52 IST
Study Tips: बोर्ड परीक्षा के दौरान छात्रों के ऊपर भारी मानसिक दबाव रहता है, लेकिन आप इस दबाव को कम करना चाहते हैं, तो इस मेथड के जरिए आपको काफी राहत मिल सकती है, चलिए जानते हैं क्या है येX
जानकारी देतीं शिक्षिका
हाइलाइट्स
पी.के.ई.ए. मेथड से पढ़ाई करेंपढ़ाई के दौरान छोटे ब्रेक लेना जरूरीरिलैक्सेशन तकनीकों का उपयोग करें, जैसे मेडिटेशन
उदयपुर:- बोर्ड परीक्षाओं का समय विद्यार्थियों के लिए न केवल एक शैक्षणिक चुनौती होती है, बल्कि मानसिक रूप से भी यह एक कठिन दौर होता है. इस समय मनोविज्ञान का महत्व काफी बढ़ जाता है, क्योंकि यह न केवल परीक्षा की तैयारी में मदद करता है बल्कि जीवन के महत्वपूर्ण निर्णयों में भी सहायक साबित होता है. ऐसे में आज हम आपको ऐसा तरीका बताते हैं, जिसके जरिए आप आसानी से पढ़ाई कर सकते हैं.
मोहनलाल सुखाड़िया विश्वविद्यालय, उदयपुर की मनोविज्ञान विभाग सह-आचार्य डॉ. वर्षा शर्मा का कहना है कि बोर्ड एग्जाम के दौरान विद्यार्थियों को अत्यधिक तनाव रहता है. इस दबाव को केवल विद्यार्थी ही नहीं, बल्कि उनके माता-पिता और शिक्षक भी महसूस करते हैं. कई बार अत्यधिक अपेक्षाओं के कारण छात्रों पर अनावश्यक मानसिक दबाव बन जाता है, जिससे उनकी पढ़ाई और प्रदर्शन प्रभावित हो सकता है.
पी.के.ई.ए. मेथड से करें स्मार्ट स्टडीडॉ. शर्मा के अनुसार, छात्रों को “पी.के.ई.ए. (PKEA) मेथड” को अपनाना चाहिए, जिससे पढ़ाई ज्यादा प्रभावी हो सकती है. चलिए जानते हैं, क्या है ये
P (पढ़ें – Read): सबसे पहले जिस विषय की पढ़ाई करनी है, उसे ध्यानपूर्वक पढ़ें और उसके मुख्य बिंदुओं को समझें.K (क्वेश्चन बनाएं – Questioning): उन हिस्सों को चिन्हित करें, जो कठिन लग रहे हैं, और उनसे जुड़े प्रश्न बनाएं.E (हल निकालें – Evaluate & Solve): पहले खुद से उत्तर निकालने की कोशिश करें, अगर नहीं हो पा रहा है तो शिक्षकों और माता-पिता की मदद लें.A (एनालाइज करें – Analyze & Apply): पढ़े हुए टॉपिक्स को बार-बार दोहराएं और वास्तविक जीवन से जोड़कर समझें.
पढ़ाई के दौरान ब्रेक लेना भी जरूरीआगे वे बताती हैं, कि लगातार पढ़ाई करने से मस्तिष्क पर दबाव बढ़ता है और एकाग्रता कम होती है. इसलिए विद्यार्थियों को बीच-बीच में छोटे ब्रेक लेने चाहिए. इससे दिमाग तरोताजा रहता है और जानकारी को बेहतर तरीके से आत्मसात किया जा सकता है.
परीक्षा का तनाव कम करने के टिप्सआगे वे कहती हैं, कि पढ़ाई के साथ-साथ रिलैक्सेशन तकनीकों का इस्तेमाल करें, जैसे मेडिटेशन और गहरी सांस लेना.सोशल मीडिया से दूरी बनाए रखें ताकि ध्यान भंग न हो.हर विषय के लिए एक प्रॉपर टाइमटेबल बनाएं और समय का सही उपयोग करें.परीक्षा के दिन घबराने की बजाय आत्मविश्वास बनाए रखें और पर्याप्त नींद लें.
आगे वे बताती हैं, कि बोर्ड परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए सिर्फ कड़ी मेहनत ही नहीं, बल्कि सही रणनीति और मनोवैज्ञानिक संतुलन भी जरूरी है. मनोविज्ञान को समझकर और सही अध्ययन पद्धति अपनाकर विद्यार्थी न केवल अच्छे अंक ला सकते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत बन सकते हैं.
Location :
Udaipur,Rajasthan
First Published :
February 17, 2025, 14:52 IST
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बोर्ड एग्जाम को लेकर हैं परेशान, तो अपनाएं ये PKEA मेथड, टेंशन कर देगा दूर!
