Vitamin D and B12 Deficiency Causes Lower Back Pain : किस विटामिन की कमी से हो सकती है कमर दर्द की समस्या
Last Updated:May 07, 2025, 09:58 IST
Lower Back Pain Causes: अक्सर लोगों को कमर दर्द का सामना करना पड़ता है. कई बार यह विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है. विटामिन D और विटामिन B12 की कमी से कमर दर्द की समस्या देखने को मिलती है.
विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी से कमर दर्द होने लगता है.
हाइलाइट्स
विटामिन D और B12 की कमी से कमर दर्द हो सकता है.विटामिन D हड्डियों और मसल्स के लिए बेहद जरूरी होता है.विटामिन C की कमी से भी कमर दर्द की समस्या हो सकती है.
Vitamin Deficiency & Lower Back Pain: कमर दर्द एक कॉमन समस्या है, जिसका सामना महिलाओं को ज्यादा करना पड़ता है. कमर दर्द की कई वजह हो सकती हैं, लेकिन कुछ मामलों में कमर दर्द की समस्या विटामिन्स की कमी से भी हो सकती है. अगर हमारे शरीर में जरूरी विटामिन्स का स्तर कम हो जाता है, तो इससे हड्डियों और मांसपेशियों में कमजोरी आने लगती है, जिससे कमर का दर्द पैदा हो सकता है. इन विटामिन्स में सबसे प्रमुख विटामिन D, विटामिन B12 और विटामिन C हैं, जिनकी कमी से कमर में दर्द की समस्या पैदा हो सकती है.
यूएस के नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन की रिपोर्ट के मुताबिक विटामिन D की कमी होने पर कमर दर्द की समस्या पैदा हो सकती है. इस विटामिन की कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, क्योंकि यह कैल्शियम और फास्फोरस के अब्जॉर्प्शन में मदद करता है. विटामिन D की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिसकी वजह से कमर और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है. विटामिन डी की कमी से हड्डियों से जुड़ी बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस भी हो सकती है, जिससे हड्डियों के फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है. विटामिन डी हड्डियों और मसल्स दोनों के लिए बेहद जरूरी है.
कमर दर्द के लिए विटामिन डी के अलावा विटामिन बी12 की कमी भी जिम्मेदार हो सकती है. विटामिन B12 नर्वस सिस्टम और मसल्स को सही बनाए रखने के लिए जरूरी होता है. अगर शरीर में विटामिन B12 की कमी होती है, तो यह नर्वस सिस्टम में गड़बड़ी पैदा कर सकता है, जिससे कमर दर्द, पीठ में दर्द, सुन्नपन और झुनझुनी जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. विटामिन B12 की कमी से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और इनकी सही कार्यप्रणाली में समस्या आती है. इसकी वजह से दर्द होने लगता है.
आपको जानकर हैरानी होगी कि विटामिन C की कमी से भी कमर दर्द की समस्या हो सकती है. विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर में कोलेजन का निर्माण करने में मदद करता है. कोलेजन हड्डियों और मांसपेशियों के लिए बेहद जरूरी होता है. अगर शरीर में विटामिन C की कमी होती है, तो इससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे कमर में दर्द हो सकता है. इसके अलावा विटामिन C की कमी से शरीर में सूजन, जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों की कमजोरी भी हो सकती है.
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किस विटामिन की कमी से कमर में होने लगता है दर्द? महिलाएं जरूर जानें काम की बात
