Eating Ice Cream in Winter Safe or Harmful Dietitian Explains | सर्दियों में आइसक्रीम खाना सुरक्षित है या नुकसानदायक
Last Updated:October 26, 2025, 18:00 IST
Can You Eat Ice Cream in Winter: सर्दियों में आइसक्रीम खाने से कई लोग बचते हैं. अधिकतर लोग मानते हैं कि ठंड के मौसम में आइसक्रीम खाने से गले में खराश, खांसी या पेट की समस्याएं पैदा हो सकती हैं. डाइटिशियन का कहना है कि सीमित मात्रा और सही तरीके से आइसक्रीम खाना सुरक्षित है. अगर आपकी तबीयत पहले से खराब है, तो आइसक्रीम खाने से बचें.
सर्दियों में सावधानी के साथ आइसक्रीम का आनंद ले सकते हैं.
Ice Cream in Winter Risks: सर्दियों में कुछ लोगों को आइसक्रीम खाना पसंद होता है. ठंड के मौसम में आइसक्रीम का मजा लेना अच्छा लगता है, लेकिन कई बार इससे सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या हो जाती है. कई लोग मानते हैं कि ठंड के मौसम में आइसक्रीम खाने से गले में खराश, खांसी या पेट खराब हो सकता है. ऐसे लोग सर्दियों में आइसक्रीम अवॉइड करते हैं. अक्सर लोगों का सवाल होता है कि क्या सर्दियों में आइसक्रीम खाना सेफ होता है? चलिए इस बारे में डाइटिशियन से हकीकत जानने की कोशिश करते हैं.
नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने को बताया कि सर्दियों में आइसक्रीम अवॉइड करनी चाहिए, क्योंकि यह ठंडी होने के साथ-साथ हाई शुगर और हाई कैलोरी होती है. हालांकि अगर किसी का मन ज्यादा है, तो दोपहर के वक्त इसे खा सकते हैं. हेल्दी लोग ठंड के मौसम में भी आइसक्रीम खा सकते हैं, लेकिन जो लोग पहले से बीमार हैं या जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है, उन्हें सर्दियों में आइसक्रीम अवॉइड करनी चाहिए. इससे उनकी तबीयत खराब हो सकती है.
डाइटिशियन ने बताया कि अगर आप सर्दियों में ज्यादा आइसक्रीम खाएंगे, तो सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश या पेट में असहजता हो सकती है. सर्दियों में आइसक्रीम का आनंद लेते समय उसकी मात्रा का विशेष ध्यान रखना चाहिए. बाजार के बजाय होममेड या कम शुगर वाली आइसक्रीम खाना बेहतर रहता है. ध्यान रखने वाली बात यह है कि रात के खाने के तुरंत बाद या खाली पेट आइसक्रीम खाने से बचें. इसके अलावा जिन लोगों को डायबिटीज है, वे भी आइसक्रीम न खाएं, तो बेहतर रहेगा.
एक्सपर्ट की मानें तो सर्दियों में तापमान कम हो जाता है और सर्दी-खांसी जैसे वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आप ज्यादा आइसक्रीम खाएंगे, तो तबीयत खराब हो सकती है. जिन लोगों को साइनस या गले की समस्या है, उन्हें आइसक्रीम खाने से बचना चाहिए. आइसक्रीम से ये समस्याएं ट्रिगर हो सकती हैं. सर्दियों में आइसक्रीम खाने से आपको अच्छा जरूर लगता है, लेकिन आइसक्रीम सावधानी के साथ और कम मात्रा में खानी चाहिए.
कई बार लोगों को आइसक्रीम खाने के बाद सर्दी-जुकाम हो जाता है. अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो गुनगुना पानी और अदरक वाली चाय पिएं. इसके अलावा आप भाप ले सकते हैं, जिससे आपको सर्दी-खांसी से राहत मिल सकती है. इसके अलावा अपनी डाइट में गर्म तासीर वाले फूड्स को शामिल करें और विटामिन C से भरपूर फल खूब खाएं. इससे इम्यूनिटी मजबूत हो जाएगी और बीमारियों का खतरा कम हो जाएगा.
अमित उपाध्याय
अमित उपाध्याय Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें
अमित उपाध्याय Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्… और पढ़ें
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October 26, 2025, 18:00 IST
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क्या सर्दियों में आइसक्रीम खाना सेहत के लिए नुकसानदायक? डाइटिशियन से जानें सच
