खाली पेट नींबू पानी इन लोगों के लिए जहर, अस्थियों का पिंजर हो जाएगी बॉडी, ये नशे से भी खतरनाक – Uttar Pradesh News
Last Updated:November 22, 2025, 23:42 IST
Lemon water benefits : रोजाना खाली पेट नींबू पानी पीना शरीर को एनर्जी देने, वजन नियंत्रित रखने और स्किन को हेल्दी बनाने का आसान तरीका है. लेकिन रायबरेली की आयुष चिकित्सक डॉ. आकांक्षा दीक्षित बताती हैं कि अगर आपको एसिडिटी, पेट की जलन या दांतों की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें. 
नींबू पानी को लोग अक्सर वजन घटाने या शरीर को डिटॉक्स करने के लिए पीते हैं. सुबह-सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना आज एक हेल्दी ट्रेंड बन चुका है. इसमें मौजूद विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स शरीर को ऊर्जा देने के साथ कई बीमारियों से बचाते हैं.
नींबू पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. इसमें मौजूद सिट्रिक एसिड फैट को बर्न करने में मदद करता है. अगर आप सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू मिलाकर पीते हैं, तो यह धीरे-धीरे पेट की चर्बी कम करने में सहायक होता है.
नींबू पानी पेट में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. यह पाचन को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्या से राहत देता है. सुबह खाली पेट इसका सेवन पेट को हल्का रखता है और भूख को नियंत्रित करता है.
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नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. रोजाना इसका सेवन करने से सर्दी-जुकाम, गले में खराश जैसी मौसमी बीमारियों से बचाव होता है.
नींबू पानी शरीर से विषैले तत्वों को निकालता है, जिससे स्किन साफ और चमकदार बनती है. एंटीऑक्सीडेंट्स झुर्रियों और पिंपल्स को कम करने में भी मदद करते हैं.
नींबू में पोटैशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है. इसके अलावा, शुगर के मरीजों के लिए भी नींबू पानी शरीर में शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करता है. जो हमारे शरीर को फायदा पहुंचाता है.
डॉ. आकांक्षा दीक्षित बताती हैं कि एसिडिटी या अल्सर के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि नींबू में मौजूद एसिड पेट में जलन और दर्द बढ़ा सकता है. दांतों की संवेदनशीलता वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए. नींबू का एसिड इनेमल को कमजोर कर सकता है, इसलिए स्ट्रॉ से पीना बेहतर है. लो ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए, क्योंकि यह शरीर को अधिक डिटॉक्स कर सकता है, जो ज्यादा घातक है.
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November 22, 2025, 23:42 IST
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खाली पेट नींबू पानी इन लोगों के लिए जहर, अस्थियों का पिंजर हो जाएगी बॉडी
