Last Updated:November 18, 2025, 14:35 IST
नारियल पानी नेचुरल ड्रिंक है और सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन सर्दियों में कुछ लोगों के लिए इसकी ठंडक समस्या खड़ी कर सकती है.इसलिए जिनकी तबीयत थोड़ी सी ठंड में बिगड़ती है, बीपी, शुगर या इम्यूनिटी की परेशानी रहती है, उन्हें नारियल पानी पीने से पहले जरूर सावधानी बरतनी चाहिए.
मौसम बदलने पर हर चीज़ सभी लोगों के लिए फायदेमंद नहीं होती, नारियल पानी भले ही सेहत के लिए वरदान माना जाता है, लेकिन ठंड के मौसम में कुछ लोगों के लिए इसका सेवन नुकसानदायक भी साबित हो सकता है. डॉक्टरों का कहना है कि नारियल पानी हल्का, ठंडा और प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर होता है, इसलिए ठंडी प्रकृति वाले लोगों को सर्दियों में इसे सोच-समझकर पीना चाहिए.
नारियल पानी में पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं. गर्मियों में यह शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन प्रदान करता है, लेकिन सर्दियों में यही ठंडक कुछ लोगों के लिए परेशानी बन सकती है. खासकर जिनकी शरीर प्रकृति पहले से ठंडी होती है या जिन्हें जल्दी सर्दी-खांसी होती है, उन्हें नियमित रूप से नारियल पानी पीने से समस्या बढ़ सकती है.
जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें ठंड के मौसम में नारियल पानी का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर का तापमान कुछ समय के लिए और कम कर देता है, जिससे बीमारी जल्दी पकड़ सकती है. ऐसे लोग यदि रोज नारियल पानी पीते हैं, तो उन्हें जुकाम, गले में खराश या बुखार की समस्या बार-बार हो सकती है.
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डायबिटीज के मरीजों को भी सर्दियों में नारियल पानी पीते समय सावधान रहना चाहिए. नारियल पानी में प्राकृतिक शुगर मौजूद होती है, जो भले ही हानिकारक नहीं होती, लेकिन ठंड के मौसम में शरीर इसे धीरे-धीरे प्रोसेस करता है. ऐसे में ब्लड शुगर लेवल में हल्का उतार-चढ़ाव देखने को मिल सकता है, इसलिए शुगर के मरीज डॉक्टर की सलाह लेकर ही नारियल पानी का सेवन करें.
लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए भी सर्दियों में नारियल पानी खतरा बन सकता है, नारियल पानी ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है, इसलिए जो लोग पहले से ही लो बीपी से परेशान हैं, उन्हें इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, ठंड के मौसम में बीपी पहले से ही नीचे रहता है, और नारियल पानी इसे और कम कर सकता है.
जिन लोगों को गठिया, जोड़ों में दर्द, कमर दर्द या शरीर में ठंड लगने की शिकायत रहती है, उन्हें भी सर्दियों में नारियल पानी कम मात्रा में ही पीना चाहिए. इसका ठंडा प्रभाव जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकता है. डॉक्टरों का मानना है कि जिन लोगों के शरीर में ठंडी तासीर ज्यादा होती है, उनके लिए यह सर्दियों में कम फायदेमंद होता है.
नारियल पानी पूरी तरह नुकसानदायक नहीं है, लेकिन ठंड में इसकी मात्रा, समय और शरीर की प्रकृति को ध्यान में रखना जरूरी है. अगर आप इसे सुबह-सुबह या देर शाम पीते हैं, तो शरीर ठंड पकड़ सकता है. बेहतर है कि इसे दिन के गर्म समय में, हल्की मात्रा में पिया जाए. इससे नुकसान का खतरा कम हो जाता है.
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November 18, 2025, 14:35 IST
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सर्दियों में नारियल पानी किसके लिए हानिकारक है? जानें जरूरी सावधानियां
