Immunity Boosting Home Remedies | वायरल फीवर, सर्दी-जुकाम से बचना है तो किचन में रखी इन 5 चीजों को न करें नजरअंदाज, इम्युनिटी होगी मजबूत
Immunity Boosting Home Remedies: बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी और वायरल फीवर जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. मौसम में बदलाव के साथ शरीर पर कई तरह के संक्रमण का असर पड़ सकता है. ऐसे में अपनी इम्युनिटी यानी रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत रखना जरूरी है. इसके लिए बहुत महंगी चीजों की जरूरत नहीं है. घर की रसोई और किचन गार्डन में मौजूद कुछ चीजों को रोज की दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है.
डॉ. विद्या गुप्ता ने बताया कि काली मिर्च, लौंग, दालचीनी, तुलसी और पुदीना जैसी चीजें घर में आसानी से मिल जाती हैं. इनका सही तरीके से इस्तेमाल शरीर को मौसमी बदलाव के दौरान स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है. इसके अलावा अदरक, कच्ची हल्दी और काली मिर्च से तैयार दूध भी घर पर आसानी से बनाया जा सकता है.
किचन में मौजूद ये चीजें आएंगी काम
डॉ. विद्या गुप्ता के मुताबिक बदलते मौसम में काली मिर्च, लौंग, दालचीनी, तुलसी और पुदीने का इस्तेमाल किया जा सकता है. ये चीजें लंबे समय से घरेलू खानपान का हिस्सा रही हैं. इन्हें चाय, काढ़े या खाने में अपनी जरूरत के अनुसार शामिल किया जा सकता है. जब शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता अच्छी रहती है, तो मौसमी संक्रमण से बचाव में मदद मिल सकती है. इसलिए मौसम बदलने के दौरान खानपान का ध्यान रखना और शरीर को स्वस्थ रखना जरूरी है.
अदरक और कच्ची हल्दी वाला दूध ऐसे बनाएं
इम्युनिटी के लिए हल्दी और अदरक वाला दूध भी घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है. इसके लिए एक गिलास दूध लें. इसमें करीब आधा इंच अदरक, आधा इंच कच्ची हल्दी और 3 से 4 काली मिर्च डालकर अच्छी तरह उबाल लें. इसे गर्मागर्म पिया जा सकता है. इस घरेलू पेय को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से शरीर को पोषण मिलता है और मौसमी बदलाव के दौरान स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है.
मौसम बदलने पर रखें खानपान का ध्यान
मौसम बदलते ही वायरल फीवर, सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं. ऐसे समय में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक खाना, पर्याप्त पानी और अच्छी नींद पर ध्यान देना भी जरूरी है. घर में मौजूद चीजों का इस्तेमाल सामान्य खानपान के तौर पर किया जा सकता है, लेकिन तेज बुखार, लगातार खांसी या संक्रमण के लक्षण ज्यादा बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी के लिए है. इसमें बताए गए घरेलू उपायों को किसी बीमारी का इलाज न माना जाए. किसी भी स्वास्थ्य समस्या, एलर्जी या गंभीर लक्षण होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
