mulethi | mulethi side effect | mulethi ke nuksan | health tips:रोज-रोज मुलेठी खाना पड़ सकता है भारी, फायदे के चक्कर में कहीं सेहत को नुकसान तो नहीं?
Last Updated:September 19, 2026, 14:04 IST
Mulethi Health Effect: मुलेठी का इस्तेमाल पाचन से जुड़ी कुछ परेशानियों में भी किया जाता है. यही वजह है कि कई लोग इसे फायदेमंद समझकर रोजाना खाने लगते हैं. लेकिन इसके कुछ साइड इफेक्ट भी हैं. इसे लंबे समय तक या जरूरत से ज्यादा खाने पर शरीर पर इसका उल्टा असर पड़ सकता है.
ऋषिकेश: मुलेठी का नाम सुनते ही सबसे पहले गले की खराश और खांसी का ख्याल आता है. घरों में इसे लंबे समय से एक घरेलू नुस्खे के तौर पर इस्तेमाल किया जाता रहा है. गला खराब हो तो मुलेठी का छोटा-सा टुकड़ा मुंह में रख लेना या इसकी चाय पी लेना कई लोगों की आदत में शामिल है. मुलेठी का इस्तेमाल पाचन से जुड़ी कुछ परेशानियों में भी किया जाता है. यही वजह है कि कई लोग इसे फायदेमंद समझकर रोजाना खाने लगते हैं.
मगर किसी भी चीज का फायदा तभी तक है, जब उसका सेवन सही मात्रा और सही तरीके से किया जाए. मुलेठी भी इससे अलग नहीं है. इसे लंबे समय तक या जरूरत से ज्यादा खाने पर शरीर पर इसका उल्टा असर पड़ सकता है. खासकर उन लोगों को सावधानी बरतने की जरूरत है, जिन्हें पहले से ब्लड प्रेशर, किडनी या दिल से जुड़ी परेशानी है.
सोडियम और पानी जमा होने की समस्यालोकल 18 के साथ बातचीत के दौरान डॉ. राजकुमार (आयुष) ने बताया कि मुलेठी में ग्लाइसीराइज़िन नाम का एक सक्रिय यौगिक पाया जाता है. यही इसकी खासियतों के साथ-साथ अधिक सेवन से होने वाली कुछ परेशानियों की वजह भी बन सकता है. अगर मुलेठी का सेवन लगातार और ज्यादा मात्रा में किया जाए, तो शरीर में सोडियम और पानी जमा होने की समस्या हो सकती है. इसके चलते कुछ लोगों का ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.
शरीर में असहजता महसूसइसके अलावा ज्यादा मुलेठी खाने से शरीर में पोटैशियम का स्तर कम होने का खतरा भी रहता है. पोटैशियम शरीर के लिए बेहद जरूरी मिनरल है और इसकी कमी होने पर कमजोरी, थकान, मांसपेशियों में परेशानी या शरीर में असहजता महसूस हो सकती है. कुछ मामलों में पैरों या शरीर के दूसरे हिस्सों में सूजन और सिरदर्द जैसी शिकायत भी हो सकती है. यही वजह है कि मुलेठी को सिर्फ इसलिए रोजाना खाना शुरू नहीं कर देना चाहिए, क्योंकि यह एक प्राकृतिक चीज है.
मुलेठी के सेवन में ज्यादा सावधानीअक्सर लोगों को लगता है कि आयुर्वेदिक या प्राकृतिक चीजों से नुकसान नहीं होता, लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है. प्राकृतिक होने का मतलब यह नहीं कि उसे बिना मात्रा की चिंता किए रोज लिया जा सकता है. खासकर हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को मुलेठी के सेवन में ज्यादा सावधानी रखनी चाहिए. अगर पहले से ब्लड प्रेशर की दवा चल रही है, तो नियमित रूप से मुलेठी लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है.
इसी तरह किडनी या हृदय से जुड़ी बीमारी वाले लोगों को भी इसे अपनी मर्जी से लंबे समय तक नहीं लेना चाहिए. कुछ दवाओं के साथ भी मुलेठी का असर अलग हो सकता है. इसलिए अगर कोई व्यक्ति नियमित रूप से दवाएं ले रहा है और मुलेठी को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करना चाहता है, तो डॉक्टर या योग्य हेल्थ प्रोफेशनल से सलाह लेना समझदारी है.
About the Authorआर्यन सेठ
आर्यन सेठ, Hindi में डिजिटल डेस्क पर जुड़े हैं और जनवरी 2026 से उत्तर प्रदेश की राजनीति, अपराध, प्रशासन, वायरल और अन्य महत्वपूर्ण विषयों पर खबरें लिखते हैं. जामिया मिलिया इस्लामिया दिल्ली से साल 2024 में…
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Rishikesh,Dehradun,Uttarakhand
First Published :
September 19, 2026, 14:04 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
