सर्दियों में घुटनों का दर्द बढ़ रहा है? जानिए कैसे रोज दो भूने मोरिंगा बीज खाने से सूजन कम होती है और चलना-फिरना होता है आसान
Last Updated:November 20, 2025, 15:27 IST
Moringa seeds home remedy : सर्दियां आते ही घुटनों का दर्द और जकड़न कई लोगों की दैनिक जिंदगी मुश्किल कर देती है. ऐसे मौसम में दवाइयों से ज्यादा असर दिखाने वाले प्राकृतिक उपायों में मोरिंगा के बीज तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं. इनके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन कम करने में मदद करते हैं. नियमित सेवन से चलने-फिरने में आसानी और दर्द में राहत मिल सकती है.
बदलते मौसम के साथ घुटनों में दर्द और सूजन की समस्या बढ़ जाती है. खासकर सर्दियां आते ही कई लोग चलने-फिरने में जकड़न और भारीपन महसूस करते हैं. ऐसे समय में घरेलू नुस्खे कई बार दवा से ज्यादा असर दिखा देते हैं. इन्हीं में से एक उपाय है मोरिंगा के बीज का सेवन, जिसे आजकल आयुर्वेद और प्राकृतिक उपचारों में खूब महत्व दिया जा रहा है.
मोरिंगा के बीज में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो घुटनों में होने वाली सीजनल सूजन को कम करने में मदद करते हैं. विशेषज्ञों का मानना है कि रोज़ाना दो हल्के भूने हुए मोरिंगा के बीज खाने से सूजन और दर्द दोनों में धीरे-धीरे कमी आने लगती है. मौसम बदलने पर जिन लोगों को घुटनों की समस्या ज्यादा होती है, उनके लिए यह उपाय काफी फायदेमंद माना जा रहा है.
मोरिंगा के बीज नसों की मजबूती बढ़ाने में भी सहायक माने जाते हैं. जब नसें मजबूत होती हैं, तो जोड़ों पर दबाव कम पड़ता है और चलने में आसानी होने लगती है. कई लोगों ने यह अनुभव किया है कि नियमित रूप से मोरिंगा बीज का सेवन करने पर जकड़न कम होती है और सुबह उठते समय घुटनों में कम दर्द महसूस होता है.
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हल्का भूनकर खाए गए मोरिंगा के बीज शरीर में जल्दी पचते हैं और इनके पोषक तत्व सीधे असर करना शुरू कर देते हैं. इन्हें सुबह खाली पेट या हल्के गुनगुने पानी के साथ लेने की सलाह दी जाती है, जिससे इनके फायदे और बढ़ जाते हैं. यह न केवल सूजन कम करता है बल्कि शरीर की ऊर्जा भी बढ़ाता है.
मोरिंगा के बीज की खासियत यह है कि यह पूरी तरह प्राकृतिक और सस्ती चीज है, जिसे कोई भी आसानी से अपने खान-पान में शामिल कर सकता है. महंगी दवाइयों और सप्लिमेंट्स की तुलना में इसका कोई गंभीर दुष्प्रभाव भी नहीं बताया गया है. फिर भी, अगर किसी को पुरानी जोड़ों की समस्या है या कोई और बीमारी है, तो डॉक्टर की सलाह लेना हमेशा बेहतर रहता है.
40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में घुटनों का दर्द आम है, क्योंकि उम्र के साथ हड्डियों और जोड़ों की मजबूती कम होने लगती है. ऐसे में मोरिंगा बीज का यह घरेलू उपाय उनके लिए राहत देने वाला साबित हो सकता है. नियमित सेवन से चलने में आसानी, सीढ़ियां चढ़ने में कम दर्द और सूजन में भी कमी आ सकती है.
First Published :
November 20, 2025, 15:27 IST
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घुटनों के दर्द का सर्दियों में ब्रह्मास्त्र! मोरिंगा बीज से सूजन गायब
