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Last Updated:December 13, 2025, 16:42 IST
Coconut Laddoo Recipe: सर्दियों में स्वाद और सेहत दोनों का ध्यान रखते हुए नारियल के लड्डू का आनंद लिया जा सकता है. यह आसान रेसिपी घर पर बनाना सरल है और बच्चों और बड़े सभी को पसंद आती है. नारियल और गुड़ से तैयार यह लड्डू ऊर्जा से भरपूर और पौष्टिक भी होते हैं. सर्दियों में इसे नाश्ते या मिठाई के रूप में परोसा जा सकता है, जिससे शरीर को गर्माहट और ताकत दोनों मिलती है.
नारियल के गोले का लड्डू उन मीठी यादों में से एक है, जो न केवल स्वाद से दिल जीत लेते हैं बल्कि बनाने में बेहद सरल भी होते हैं. पुराने समय में मेहमानों के स्वागत से लेकर त्योहारों की थालियों तक, नारियल के लड्डू हमेशा खास जगह रखते आए हैं. गुड़ की मिठास, सूखे मेवों का हल्का कुरकुरापन और ताज़े नारियल की प्राकृतिक खुशबू इन सबका मेल इसे एक पारंपरिक और पौष्टिक मिठाई बनाता है.
आज के समय में जब लोग मिलावटी मिठाइयों से दूर होकर प्राकृतिक और हेल्दी विकल्पों की ओर बढ़ रहे हैं, नारियल के गोले का लड्डू एक परफेक्ट विकल्प बन जाता है. इसे बनाने में न ज्यादा सामग्री लगती है और न ज्यादा समय. ऊपर से इसमें किसी भी तरह की मिलावट चीनी, रंग या प्रिज़र्वेटिव की जरूरत नहीं होती, जिससे यह सेहत के लिए भी बेहतर विकल्प है. बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए यह हल्का, मीठा और ऊर्जा से भरपूर नाश्ता है.
ग्रामीण शारदा देवी ने बताया कि नारियल के गोले से लड्डू बनाना बेहद आसान होता है क्योंकि सर्दियों में लड्डू की मांग ज्यादा होती है तो नारियल के गोले से बनने वाले लड्डू सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इस लड्डू को बनाने के लिए आवश्यक सामग्री में ताज़ा नारियल का गोला, जिसे कद्दूकस कर लिया जाए, साथ में गुड़ का चूरा, जिसे बारीक काटकर तैयार कर लेना है. स्वाद और पोषण के लिए काजू और बादाम, जिन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काटा लेना है. इन तीन ही मुख्य सामग्रियों से बनकर तैयार होता है यह लाजवाब, सादा और हेल्दी लड्डू.
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सबसे पहले नारियल के गोले को बारीक कद्दूकस कर लें, ताकि इसका हल्का और मुलायम टेक्सचर लड्डुओं में अच्छे से आए. इसके बाद गुड़ को छोटे टुकड़ों में काटकर उसका चूरा तैयार करें. काजू और बादाम को बारीक काट लें, ताकि हर बाइट में हल्की क्रंची फील आए. अब एक गहरे बर्तन में कद्दूकस किया हुआ नारियल, गुड़ का चूरा और कटे हुए सूखे मेवे डालकर अच्छी तरह मिला लें. जब गुड़ और नारियल एक-दूसरे में ठीक से घुल-मिल जाएँ, तब यह मिश्रण लड्डू बनाने के लिए बिलकुल तैयार हो जाता है.
अब इस मिश्रण को हाथ में लेकर गोल-गोल बॉल की तरह कसकर दबाते हुए लड्डू का आकार दें. ध्यान रहे कि मिश्रण को अच्छी तरह दबाने से ही लड्डू सख्त और सही आकार में बनते हैं. इसी तरह पूरा मिश्रण इस्तेमाल करके सारे लड्डू तैयार कर लें. कुछ ही मिनटों में बिना गैस, बिना पकाए और बिना झंझट के आपके स्वादिष्ट नारियल लड्डू तैयार हो जाते हैं.
नारियल के गोले के लड्डू केवल स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिहाज़ से भी बेहद फायदेमंद होते हैं. ताज़ा नारियल में मौजूद प्राकृतिक फैटी एसिड शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं और दिमाग को सक्रिय रखने में मदद करते हैं. गुड़ आयरन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत है, जो खून बढ़ाने, पाचन सुधारने और शरीर को गर्माहट देने में मदद करता हैं. काजू और बादाम जैसे मेवे इसमें हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर जोड़ते हैं, जिससे यह लड्डू शरीर को पोषण, ताकत और हल्की क्रंच के साथ संतुलित ऊर्जा प्रदान करते हैं.
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December 13, 2025, 16:42 IST
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इम्युनिटी बढ़ाने वाला मीठा! सर्दियों में क्यों जरूरी है नारियल के हेल्दी लड्डू
